Question

流瑜伽与哈他瑜伽的区别

Answer 1

概念和适用人群都不一样。
概念：流瑜伽是瑜伽的一种，它比较侧重人的伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性和专注力等等。它的体式之间的衔接给人有一种一气呵成之感，所以叫流瑜伽。而哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让这两个东西进入平衡的状态。
适用人群：流瑜伽比较适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人进行学习，也可以针对有轻度自闭症和注意力不集中的人群进行学习，会有很好的调理效果。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。哈他瑜伽是最适合初学者的，这个是通过身体的姿势、呼吸和一些放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏等地方都有很多好处。