Question

吃的不多很清淡，为什么还瘦不下来？

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Answer 1

如果你吃的很清淡，减肥还是减不下来的原因，可能是因为你的基础代谢率。基础代谢低的话，即使你平时吃的少，但是你的身体脂肪燃烧的速度还是比较慢，所以你身体里的热量还是很高，即使你吃的很清淡，减肥效果可能还是不太理想。

我建议你平时多喝一点开水，可以改善我们的循环代谢系统。因为我们如果喝水不够的话，会导致我们的血液变得很粘稠，血氧量也会降低新陈代谢就会变的很慢。很多人为了的快速达到减肥的目的，都会采用节食减肥这种方法。可能会有些人一天只吃一顿饭。这种减肥会对我们的身体带来很大的伤害。比如说你早上不吃饭就会伤害我们的胃。或者是你一天都不吃饭，这对我们的胃部带来的伤害是非常大的。可能你在一天中可能只喝一点水，一点饭都不吃。这种减肥的方法，会让你当时觉得体重下降的明显，但是当你过一段时间之后正常吃饭了，你会发现你的体重反弹的非常严重。这种减肥方法，会让我们身体的各个机能出现问题。

正确的减肥方法不只是节食，还要运动。在减肥的时候，一定要给我们自己制定一个运动的规划。比如说你今天给自己定一个目标，跑个5公里，明天或者是就跑个8公里10公里。一开始的时候就少运动一点，然后一点一点的增加。运动减肥，可以做的运动有很多，比如说跳舞，游泳，跑步走路都可以。在控制我们的食量以后。在运动的时候因为我们的体内没有能量摄入，那体内只能消耗我们自身的能量，来提供我们身体上其他能量的需要。所以只要坚持这么做然我们就能瘦下来了。

Answer 2

想要瘦下来首先就需要摄入的卡路里低于消耗的卡路里，虽然吃的不多但是可能这一天消耗的卡路里更少，自然就瘦不下来。

Answer 3

虽然吃得不多，但是平时比较喜欢久坐，不喜欢运动也是一大硬伤，想要瘦下来一定要管住嘴迈开腿

Answer 4

其实减肥并不只是吃的事儿，跟自己本身的体质也有关联，体内的消化系统功能，还有运动是否适量这些都有关系的，吃得清淡不代表就是适合你个人的减肥文案。