Question

牛奶对小孩的作用

Answer 1

坚持每天喝牛奶的孩子，可以终身受益。
为什么这么说？这是因为:
牛奶容易被人体吸收。
牛奶是一种非常古老的天然食品。自古以来，西方国家的人都喜欢喝牛奶，所以西方人的身体素质普遍比其他国家的人好。后来日本也很重视牛奶的作用，开始免费给中小学生提供牛奶。日本人的整体身高也得到了提高。
除了牛奶不含膳食纤维之外，几乎包含了所有的营养成分，是唯一的全营养成分。比如富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、乳糖等。
更重要的是，牛奶蛋白提供的25种氨基酸最接近人体组织，能被人体完全吸收，这是其他食物无法比拟的。
可以补钙。
我国居民膳食结构以植物性食物为主，牛奶摄入明显不足，导致钙摄入不足，国民整体身体素质相对较差。
牛奶含钙量高，吸收率高，钙是保证中小学骨骼正常发育不可缺少的营养素。如果缺钙，会导致骨骼发育不良，影响身高，也会影响成年后的骨密度，引起骨质疏松和骨折。
要预防这些疾病的发生，提高骨密度，就要从小抓起，尤其是在生长迅速的青春期。所以中小学生是补钙的最佳时期，而牛奶恰恰是强身壮骨补钙的最佳食物。
增强免疫力
牛奶免疫球蛋白是一种大分子物质，与人免疫球蛋白不同，不容易被人体吸收。但免疫球蛋白进入人体肠道后，对增强人体免疫力仍有很大作用。
另外，牛奶中含有乳铁蛋白、烟酸、维生素A和维生素E，这些都是抗菌物质，可以抵抗多种病菌。
能促进睡眠。
牛奶有镇静安眠的作用，早上是学生学习的时间，所以早上不要多喝牛奶，以免影响学习。
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前半小时。它能抑制大脑的兴奋活动，限制大脑的思维活动，使人神经放松，想睡觉。而且牛奶还能消除紧张感，更有助于促进学生睡眠。尤其是失眠的学生，晚上多喝牛奶可以改善睡眠。
还要注意的是，牛奶不要空腹喝。喝酒前吃一些淀粉多的食物，比如面包，可以产生更多的胃液，让牛奶和胃液发挥作用，牛奶可以更好的被人体消化吸收。
牛奶的营养价值很高，对生长发育阶段的孩子也有好处。
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来自魔法门楣4T
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密切注意
牛奶中的钾可以使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的风险。此外，牛奶可以促进人体的生长发育，为人体的生长发育提供足够的营养。所以，每天喝牛奶很重要。除此之外，牛奶在我以后的生活中也有亮眼的段子，比如预防疾病，比如中风。
2.牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉；它能增强免疫系统的功能，防止肿瘤细胞的生长。
3.牛奶中的铁、铜、卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨病的发生；这对孩子来说还是很重要的，因为骨骼健康与否代表着孩子的未来，这一点要注意。
4.牛奶中的铁、铜、维生素A有美容作用；牛奶中的酪氨酸可以促进荷尔蒙血清素的增长。是的，降低孩子贫血的可能性也是增强体质的一个重要方面。

Answer 2

功效作用
牛奶是人们日常生活中喜爱的食物之一。营养丰富，容易消化吸收，是最理想的天然食品。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的氨基酸，消化率可高达98％，具有安眠、补钙、美容养颜等功效。

1、安眠
牛奶中的色胺酸在人体中可以转换成影响情绪及睡眠的5-羟色胺与褪黑激素，能安定神经、帮助入睡。

2、补钙
牛奶是人体钙的最佳来源，所以喝牛奶可有效补钙。

3、有益心血管
常喝牛奶对冠心病、高血压患者有辅助治疗的作用，多喝牛奶可以减少心脏病的发作。

4、美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。

营养价值
牛奶是完全蛋白质食品，其中40％为乳酪蛋白，其次为乳清蛋白。后者的含硫量比例相当于鸡蛋清。此外还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P、泛酸等。

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽，另外牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，保证皮肤的光滑润泽。

牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。