记忆力不好怎么办

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北域名医
2023-01-01 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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对于良性健忘\x0d\x0a一、多听音乐帮助记忆\x0d\x0a二、背诵经典提高记忆\x0d\x0a三、身心并用记忆效率高\x0d\x0a四、多咀嚼、多动嘴、唠叨能增记忆力\x0d\x0a五、巧妙饮食助记忆\x0d\x0a六、多爱玩耍、放松\x0d\x0a七、运动健身可防止记忆衰退\x0d\x0a\x0d\x0a八、反复循环立体记忆法。
入目無人1738
2019-05-31 · TA获得超过147个赞
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1.给自己减减压。
记忆力不要往往跟自己的情绪和压力有着直接的关系,所以,我们如果突然感觉到记忆力不好,就要给自己减减压,从而缓解一下紧张情绪。
2.增加行为训练。
如果记忆力不太好,我们可以通过适当的训练来改善,做一些有助于锻炼记忆力的游戏,促进大脑皮层活跃,让我们的记忆力能够有效恢复和提高。
3.当日事当日毕。
做事情尽量不要拖拉,如果能够做到当日事当日毕,那自然是再好不过的了,这样,可以更少的为昨天的事情牵扯精力,让我们的注意力更加集中到当天的事情。
4.利用电脑工具。
现在的数码产品很多,我们可以随时利用起来,让我们帮我们记录一些琐事的事情,这样,才能让我们的大脑更集中做一些重要的记忆工作。
5.不要三心二意。
不是万不得已的情况下,不要同时做好几件事情,否则,一定会扰乱我们的思绪,让我们无暇顾及,同时做很多事情,是对记忆力的一种挑战。
6.做好日常记录。
我们还可以平时带一个小本,随时有事情就随时记录下来,我们都知道,好记性不如烂笔头,实在记不住事情,就要借助于小本本来记录了。
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2022-08-08 · 百度认证:福建赞赞时代网络科技有限公司官方账号
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不同原因造成的记忆力差,应给予不同治疗和处理方案,常见以下几种措施:
1、培养良好的生活习惯:建议患者改善睡眠并避免熬夜,按时睡、按时起床,改善记忆力;
2、加强锻炼:如果是特别劳累导致记忆力差,需要进行适量休息,或适当体育锻炼,1周数次或每天1次的体育锻炼,能够改善脑部血液循环,改善记忆力,恢复精力;
3、药物治疗:患者需要应用抗衰药,如他汀类稳定斑块的药物,改善脑内侧支循环的药物,如丁苯酞类,改善脑细胞代谢的药,如茴拉西坦片、奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠等。如果是由于阿尔茨海默病引起的记忆力下降,建议患者应用改善记忆力的药物,如盐酸多奈哌齐、盐酸美金刚片及重酒石酸卡巴拉汀胶囊等。
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众里寻ta寻不到
高能答主

2022-10-18 · 答题姿势总跟别人不同
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一般可以使用以下方法提高记忆力:

1、注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻记忆痕迹,不容易遗忘。如果精神涣散就会降低记忆效率。

2、抬腿。当抬腿时,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,这样不仅可以减轻腿部和腿部静脉的压力,还可以使头部的供血量增加,从而提高记忆力。

3、保持平心静气。紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时需要头脑清醒。因此,建议患者平时应保持平心静气。

4、吃花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓的形成。并且,临床上明确常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。5、睡眠,研究发现睡着时,大脑活动实际是能更好的帮助在第二天进行回忆。

6、用疯狂的字体,想要记住自己读过的东西,最好就是让你所读的内容,以一种奇怪的字体呈现。

7、嚼口香糖,因为嚼口香糖,能让人们保持并提高注意力。
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匿名用户
2022-11-08
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智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用,智商高的人说明这个人很聪明,能力强,会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。你可以用以下3个方式来提高智商:
1多听音乐:音乐可以活化脑细胞,音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓,可以提高大脑思维能力,适当的音乐对脑部的活动有很大好处,听音乐也可以使人变得聪明。
2吃早餐:脑重量仅占我们总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,就不能充分发挥出其能力。在我读初二的阶段,我的记忆力时常不好,写作业总是走神,我的各科成绩也很差。无意中搜到了一个能增强智商的“特斯拉潜能开发课程”,看完之后,才开始改善了我这种不好状况。记忆力和注意力得到提高,读书不再犯困,成绩都开始突飞猛进。我的这些话应该能给你带来启发。
3补充葡萄糖:葡萄糖是大脑需要的燃料之一,葡萄糖可以转化成能量,里面有葡萄糖的水果如大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜桔、杮子等。
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