Question

对于年轻人来说，应该如何养生？

Answer 1

就是定时吃饭，定时起床，定时睡觉，而且饭不要吃太饱，也不要吃太少，七分饱，保证充足营养就可。年轻人精力充足，睡眠可以不要那么久，8小时睡眠那是儿童成长所需，一般晚上12点前睡就行了。戒烟限酒，远离碳酸性饮料。尽量午睡，哪怕打一个盹儿或者是打坐十分钟。当感觉压力大的时候，有释放压力的途径，保持愉悦平和的情绪。万事追求平衡，讲究中庸，过犹不及，适可而止为上上策。

现在上班族的工作环境一般都在封闭的高楼大厦内，并且绝大部分的时间都在伏案工作，活动量严重不足。因此可以在空余时间多多进行体育锻炼，打球跑步，跳绳撸铁，甚至可以在晚上的广场上与大爷大妈翩翩起舞。切记千万不要熬夜，如果一定要熬夜也要尽量在12点之前躺下，长期熬夜不但对我们的视力有影响，还会损害我们的身体器官。重在养心养性，培养乐观豁达大度心态，保持积极进取精神，有所为有所不为，知己所长所短，努力争取但不苛求不强求。

年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情，年轻人也要经常保养自己的身体，脸部最容易看出来一个人是不是懂得养生。多参加体育锻炼，有助于提升精气神，利用各种空闲时间多行走。比如办公桌前坐久了，在办公楼下转一转；坐地铁、公交出行时提前两站下车，步行一段路等。

当我们做运动的时候，能量会支配给我们的非生命器官，如果你缺了营养，再加上剧烈的运动，就容易把生命器官的营养给调走，所以人就容易出问题，大家可以看一看运动场上的运动员一般情况受伤都是在后半场。

年轻人该如何养生:现在年轻人的身体状况有多堪忧？年轻人该如何养生？

我认为年轻人的身体状况非常堪忧，不少人已经开始出现各种亚健康疾病，还有部分年轻人有猝死危险。现代社会发展迅速，很多年轻人因为工作原因，身体素质越来越差，部分人甚至很早就得了重病。那么作为一名新时代的年轻人，我们该如何注重养生，下面我就给大家介绍几种适合年轻人的养生方法。

一、保持良好的作息习惯。

由于现代年轻人工作和生活的压力越来越大，这就导致很多人无法正常按时吃饭。但是为了身体健康，我们每日尽量要按时吃饭。如果确实无法按时吃饭，可以在包包里面装一些小零食或者是面包。工作空隙吃一次，这样才能让自己保持充足的体力。减少对身体的伤害，另外我们还要养成按时睡觉的习惯尽量避免少熬夜，以免给身体造成严重的负荷。

二、避免抽烟和喝酒。

由于工作压力大，很多年轻人在不如意的时候就会选择抽烟喝酒来解决自己的烦恼。实际上我认为如果遇到一些不如意又或者是感情上的问题，可以找朋友倾诉又或者去看心理医生，但一定不能用抽烟和喝酒来解决问题，这样会给身体带来很大的伤害。

三、保持体能锻炼提高免疫力。

作为一名上班族，锻炼的时间其实非常少，但是在我们的工作和生活中，我们可以有利用上班或者是下班时间，每天锻炼10~20分钟就可以保持身体健康同时也能提高身体免疫力。

综上所述，以上是我认为年轻人注重养生的三个方法，希望能够帮到大家。同时也希望大家能够珍惜身体多多锻炼，为了自己也为了家人拥有一个好身体比什么都值得。不知道你对年轻人养生还有什么样的见解？欢迎下方留言评论。