如何让自己幸福？
《幸福与快乐》
很久以前，我就认定：幸福，并不等同于快乐。而直到近期，才得以将两者区分开来。
快乐，是觉得心情舒畅的一种思想感情。而幸福，是觉得心情舒畅的一种高层次的思想感情。只有能思考“什么是幸福”的人，才可体会到幸福——这便是“高层次”的内涵。
猫得到鱼，狗得到肉，婴儿得到玩具：所体会到的，便是快乐，而非幸福。
此外，即便对可体会到幸福的人而言，快乐与幸福，仍有区别。
幸福，大抵可分为三个层次：外福，平福，内福。
外福，是源于额外获得的满足的幸福：在现有的状态下，必须额外得到所爱好的事物（简称所爱）。它像极了婴儿的笑脸：易得而难久，丰富而多变。
心为物役的人，往往只能体会到外福：额外得到所爱，则幸福；得不到，非但不能幸福，反而容易悲忧，甚至痛苦。且外福的程度和持续时间，往往与对所爱的珍贵程度（愈爱愈珍，愈难得愈贵）成正比。
平福，是源于对现有良好状态的满足的幸福，通常单一、稳定而持久。其程度，不易随着人生境遇的改善，而增加；却容易随着境遇的恶化而降低，甚至丧失、变性。
所向往的生活，常常因人而异；但是，性格相近的人，所满足的“现有良好状态”，往往大同小异。
安分知足的人，容易得到平福。对他（她）们而言，促成平福的要素，大抵如下：生活安稳；事业顺心；家庭和睦；伴侣如意；子女孝顺；身心健康。
拥抱平福的人，仿佛洞庭湖的老麻雀，对现有状态之外的所爱，反应较为平淡。但是，若失去现有的所爱，幸福便容易减退。
内福，是源于深厚的道德修养的幸福，可谓广如海，淡如水，坚如石，久如松。人若如此，则“役物而不役于物”，“不以物喜，不以己悲”，基本上“喜怒哀乐，不入于心”。
孔子有云：“唯上智与下愚不移。”身在福中不知福的，也有两类人：实在福中，而不知足；知在福中，而不解味。
无空无地，鱼必不知有水；无水无陆，鸟必不知有空。沉浸于内福中的人，明白自己幸福，却难以感受到幸福的滋味，但也绝不会觉得不幸福——这便是“至乐无乐”。
以石投水，石愈大，水愈少，波动愈大；石愈小，水愈多，波动愈小。福从内至，难受外扰：即便是人生重大的起伏，也难以在心中激起壮阔而持久的波澜。——常常如微风吹过湖面，泛起丝丝涟漪。
与外福和平福不同，只有曾深陷于逆境，而逐渐走出的人，才会被内福眷顾——或许，这便是苦难对个人最大的意义。
将外福等同于快乐，并无不妥；将平福视为快乐，则似乎有些肤浅——对于程度较高的平福，“快乐”两字，不足以概括。而内福，远非快乐可以比拟。
写日记始终关系着更好的自我感知和大量的积极情绪。每日的末尾，专注于写下一日中你所感激的事务能够放大这种益处，提升整体快乐的感觉。
2、与家人、朋友分享你的快乐
将你每日感到的喜悦与人分享能够提升你幸福的潜力，当然也能够加强与家人、朋友的联系。分享是双方的事，所以，鼓励你的朋友也来分享他们的喜悦吧。
3、用蓝色将自己包围
停止忧郁的最好办法之一就是将自己全身都围绕在蓝色之中。蓝色被证实能够提高反应时间和意识，同时达到平静和放松状态。想想在艾弗尔铁塔的65层畅游。
4、将冥想加入你的日程
冥想需要一些投资，但是涨势无与伦比。研究表明冥想能够重建从事者的大脑，永久地降低压力水平而提高满足感。这有个便携的冥想指南。
5、不吝啬钱花在别人身上
只是因为有钱而计算着钱，绝对不会让你感到一丝一毫的开心。但将钱花在别人身上，比如送给对方礼物、食物或者请别人看电影等，能够增加积极情绪并提升幸福感。
