Question

舍友晚上睡觉打呼噜怎么办

Answer 1

在大学生活中，每个宿舍都住着4～8人。所以有室友打呼噜基本上是很常见的事情。但是有些人打呼实在太大声，而导致我们根本无法正常睡眠，那我们应该做些什么呢？

1、准备海绵耳塞

海绵耳塞在一定程度上能够隔绝一部分的外界声音，选对一副好的耳塞，对帮助我们睡眠有很大的作用。但是耳塞的作用并不是绝对的，耳塞戴久了对的过深会使我们的耳朵感到刺痛。耳塞也只针对那些睡眠较深的同学适用。

耳塞

2、与打呼噜的室友进行沟通

建议室友买些蜂蜜或者安神茶，每天晚上睡前泡一杯蜂蜜茶润润喉咙，通畅呼吸道，能够在一定程度上预防打呼。建议打呼的室友侧卧着休息，不要将被子蒙住头，每天多运动，尽量控制住自己打呼的声音和频率，实在不行可以建议他去医院检查，看看其呼吸系统是否有问题。或者商量一个两人都能接受的方法。

蜂蜜茶

3、尽量早睡，放松心情

尽量在打呼同学睡觉前睡着。睡前可以放一些舒缓身心，较为轻柔的音乐，放松身体和精神，在睡前伸一个大大的懒腰。我们可以在白天跑跑步，锻炼身体，然后洗个热水澡，那样也会使我们快速入眠。睡觉时，选择一个自己舒适的睡姿，切记在自己睡不着时不要翻来覆去，那样会使我们更难入睡。

睡眠

如果以上方法均不适用，那就只能考虑换宿舍了，此方法一劳永逸。