Question

爬山时候护膝的作用是什么

Answer 1

爬山时护膝的作用有两点：一是制动，二是保温。

1、制动

膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。

由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而戴上护膝则能将髂骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。

2、保温

在山上山风非常冷硬，腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热,，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热。当感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时如果戴着护膝的话，护膝的保温作用就体现出来了。

扩展资料：

登山时膝盖的保护措施

1、登山前要热身

热身运动可以帮助身体发热，使肌肉韧带处于运动准备状态，增加身体肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，减少肌肉拉伤的几率，同时，热身运动还有助于维持呼吸稳定，避免呼吸频率突变。

2、登山时要穿上护膝

护膝可以帮助在登山运动时起到缓冲的作用，减少对膝关节的伤害，对于保护膝盖的作用很大。护膝相当于一个减震器，可以起到很好的缓冲作用，减轻膝盖受到的损伤，而且护膝还能避免膝关节受凉。

3、登山时借助登山杖

登山杖在登山过程中的作用很大，可以帮助登山者借力使用，以保持行走中的稳定性。借助登山杖登山可抵消下肢部分压力，有助于减轻登山过程中身体压力对膝关节造成的磨损，登山者在登山后也不会感到明显的腰酸腿痛。

参考资料来源：百度百科-护膝