Question

经常脚抽筋怎么办

Answer 1

脚经常抽筋，可能由于下肢肌肉力量不足、缺钙或神经刺激等情况导致。建议到骨科就诊，在医生指导下进行血生化等检查明确病因，并对病因采取功能锻炼、补钙或手术等方式治疗。

1、下肢肌肉力量不足：常见于长时间坐位、缺乏体育锻炼的人群，会导致下肢肌肉力量下降，在下地负重或者是进行剧烈活动时，会由于肌肉力量不足，进而引起肌肉的痉挛，引起脚抽筋的情况。当出现脚抽筋时，可以卧床休息，对腿部和脚部肌肉热敷；当症状缓解后，可进行功能锻炼，如深蹲、跳绳、爬楼梯等，来锻炼下肢的肌肉力量；

2、缺钙：常见于老年人、孕妇或儿童，由于缺钙或骨质疏松，导致神经肌肉兴奋性增加，引起脚部肌肉出现痉挛，如果缺钙一直未得到纠正，就会导致脚经常抽筋。可给予补充钙质的药物口服，如碳酸钙、醋酸钙等，还可适量食用含钙高的食物，比如牛奶、骨汤、虾皮等；

3、神经刺激：当出现坐骨神经痛或腰椎间盘突出一类疾病时，可能由于神经受到了相关的刺激，导致其所支配的肌肉容易出现痉挛，当胫腓神经受到卡压或刺激时，就会出现脚经常抽筋的症状。对于该类患者，可使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行消炎镇痛治疗，还需要针对病因进行治疗，如对于腰椎间盘突出的患者，需要采取手术来切除突出的髓核，缓解神经所受到的压迫。脚总是抽筋，主要见于下面两种可能：

1、缺钙，因为血钙比较低导致小腿抽筋，一般称为痉挛性疼痛，休息之后症状可以得到缓解，但是容易反复发作。此种情况的确诊需要去医院抽取血钙检测，如果缺钙明确，补充钙质，症状即可得到缓解。

2、如果是因为腰椎间盘突出症压迫神经根所导致的脚抽筋，或者是小腿抽筋，此种疼痛一般呈现出牵扯痛、放电样疼痛，偶尔会有抽筋的感觉。这种情况的病因在腰部，是因为椎间盘突出压迫神经而出现的症状，治疗应该以治疗腰部症状为主，通常需要口服非甾体类消炎止痛药，配合脱水、消炎、营养神经药物，必要时可以口服肌松药，以达到治疗的目的。