Question

多喝水有用吗?

Answer 1

多喝热水可能有用也有可能会适得其反。一般情况下来讲多喝热水对人体健康通常有较好的作用，比如可以加速血液循环，增加肠胃蠕动等。但过量喝热水可能会导致水中毒、脱水低钠症、肾脏损伤等。

1、热水的吸收速度相比凉



水要更快，可以使人体当中的水分增多，

从而加快体内水分、热量代谢排出。此外饮用热水可以加速人体内部血液循环，扩张肠胃毛细血管，增加肠胃蠕动从而帮助消化。同时热水还可以对人体肌肉，特别是腹部肌肉产生舒缓作用，从而缓解疼痛、痉挛等症状。

2、如果喝的热水过多，可能会导致人体体内的水分无法排除，出现水中毒、肾脏负担增加等症状。通常情况下，如果摄入的水分超过肾脏利尿速度，多余的水分无法排出，便有可能会引起细胞膨胀等症状，导致脱水低钠症等病症出现。并且由于所有的尿液都要经过肾脏过滤后再进行排出，如果水分摄入过多会导致肾脏工作量大幅度增加，长期如此不仅不会让人体充分吸收成分，还有可能会导致肾脏出现一定程度上的损伤。

一次少量饮用冰水不会对身体造成明显危害，大量喝冰水对身体的危害主要是使牙齿敏感、影响消化等。此外，长期大量喝冰水还可能影响生殖系统或使人易感冒。对于老年患者，饮用过多冰水易诱发心绞痛。

1、牙齿敏感：喝冰水会刺激牙神经，导致牙齿酸痛敏感，需要缓解一段时间才能消失，不过敏感症状一般很快恢复；

2、影响消化：大量冰水饮入会刺激消化道，进入胃中强烈收缩小血管，容易引起肠胃痉挛，影响正常消化功能。另外消化酶的作用需要合适的温度，冰水会使消化道温度急剧降低，肠胃内消化酶活性降低，没有彻底消化的食物进入肠道中，可以导致腹泻；

Answer 2

喝水对身体好的时间有6:30喝水排毒又养颜、8:30喝水体贴又健康、11:00喝水解乏又放松、12:50喝水减负又减肥、15:00喝水提神又醒脑、17:30喝水消化又吸收、22:00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环、半夜喝水补充消耗掉水分，坚持下去对整个身体都有好的帮助：
1、6:30喝水排毒又养颜：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒；
2、8:30喝水体贴又健康：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水；
3、11:00喝水解乏又放松：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪；
4、12:50喝水减负又减肥：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能；
5、15:00喝水提神又醒脑：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑；
6、17:30喝水消化又吸收：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食；
7、22:00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环：22:00睡前1至半小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量；
8、半夜起夜的话喝上一口水：可以补充长时间睡眠时消耗的水分。至此，一天已经摄取2000CC左右的水分，就可以充分满足人体所需。