Question

晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜？

Answer 1

医学角度来说，晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。
按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而，换种角度思考，安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

Answer 2

晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。
超过11点睡觉就属于熬夜，因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段，通过深睡眠可以充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康。如果长期晚睡、晚起，有可能导致植物神经功能紊乱。

Answer 3

熬夜会让身体机能下降

90%的年轻人的猝死与熬夜有关，真是“熬夜一时爽，天天熬夜火葬场”。

熬夜后补觉依然会伤身体，

睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道，

那这个时长是否有固定的时间限制呢？

比如同样都是睡够8小时，有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。

严格来说，坚持晚睡晚起的确不算熬夜，但作为“ 社会 人”的我们基本上很难做到，毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。

先熬夜再补觉并不可取

熬夜一宿下来不仅皮肤出油长痘，还有黑眼圈、眼袋、脱发……

更要命的是，熬夜还会导致注意力不集中，记忆、判断、决策等能力下降，会变笨。

以上这些，都是熬夜可能给你带来的危害。

所以，从今天开始，真的真的不要再熬夜了！