晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?

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妖感肉灵10
2022-11-12 · TA获得超过6.2万个赞
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医学角度来说,晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。
按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而,换种角度思考,安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
其实,所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。
北域名医
2022-11-05 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。
超过11点睡觉就属于熬夜,因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟,所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段,通过深睡眠可以充分缓解疲劳,保证自身组织、细胞的修复,有利于健康。如果长期晚睡、晚起,有可能导致植物神经功能紊乱。
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游医明达
2022-08-15 · TA获得超过2562个赞
知道小有建树答主
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熬夜会让身体机能下降

90%的年轻人的猝死与熬夜有关,真是“熬夜一时爽,天天熬夜火葬场”。

熬夜后补觉依然会伤身体,

睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道,

那这个时长是否有固定的时间限制呢?

比如同样都是睡够8小时,有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。

严格来说,坚持晚睡晚起的确不算熬夜,但作为“ 社会 人”的我们基本上很难做到,毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。

先熬夜再补觉并不可取

熬夜一宿下来不仅皮肤出油长痘,还有黑眼圈、眼袋、脱发……

更要命的是,熬夜还会导致注意力不集中,记忆、判断、决策等能力下降,会变笨。

以上这些,都是熬夜可能给你带来的危害。

所以,从今天开始,真的真的不要再熬夜了!
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