泡脚养生的5个关键点，会了效果翻倍
网上流传一句话： 最好的 养生 是泡脚 。虽然稍微有点夸张，但是泡脚 养生 确实很好，绝大多数内服的方子都可以用来泡脚的，都会有一些效果的。喝到身体里的药一定要谨慎对待，但是泡脚就非常安全了，适合大众 养生 。
泡脚看似简单，实际上也有很多学问在里面，这就是为什么，有的人泡脚效果奇好，有些人效果一般。
第1个关键点：找到适合自己的水温。
每个人对水温的感受力是不同的，比如啊，有些人身体比较燥热，他就受不了稍微高一点的水温；有些人体内寒气重，那他就需要高一点的水温。
所以呢，你要用多少度水温来泡，要根据你自身实际情况来。
很多人泡脚效果不好，就是这个水温没把握好。水温太高，身体容易上火晚上容易失眠；水温太低，不容易出效果。
很多人也许会问：那我怎么知道哪个点是身体最舒服的？ 你要去感受你的身体，感受到身体的气血流动在加快，但是又不是很快，不会让你心慌难受。
身体气血流动加快的这种体验，会让你的身体特别放松特别舒服。
第2个关键点：找到适合自己的泡脚粉。
不同的泡脚粉，有不同的 养生 功效。我目前开发了5款泡脚粉：
二丹汤 是以活血化瘀为主要功效；
柴芩温胆汤 是化痰湿，调肝胆，降浊气为主要功效；
四季春足浴包 是以驱寒为主的；
上热下寒泡脚粉 主要是调上热下寒这种复杂体质的；
助眠足浴包 主要是改善睡眠的；
你得知道你最适合哪种功效的泡脚粉。
第3个关键点：以微微出汗为度。
现在不出汗的人太多太多了，常年不出汗的人，身体里寒湿一定很重。我的建议是：夏天在身体能承受的前提下多出汗，冬天微微出汗，让体内的寒气湿气从体表排出去。
夏天泡脚，一般都是会出汗的，这也是夏天泡脚的一个优势。
第4个关键点：恢复觉知，感受当下。
身体是有觉知的，你如果用心去感受就能觉察到，可是呢，我们现代人却忘了自己的觉知，去相信指标相信仪器，这是很可悲的一件事。
我们当代人太忙了，吃饭的时候想着工作的事，工作的时候又想着家里乱七八糟的事，在家里泡脚的时候又想着其他的事情，总而言之，没有安在当下，心没有定下来。
心没有定下来，身体的觉知就不能发挥作用，时间久了，很多人都忘了自己有觉知这种能力。
现在也有很多人，身体不好用中医方法去调理改善，可他没感觉。吃药没感觉，艾灸理疗没感觉；泡脚没感觉。身体变差了，他没感觉；身体变好了，也没感觉。为什么会这样？ 身体的这个“觉”没有了。这种人其实挺危险的，平常连个感冒都不得，但是如果一旦得病往往就是重病大病。
第5个关键点，感受身体的变化。
很多人做事，喜欢用头脑思考，而不是用心去感受。
比如，有人用柴芩温胆汤泡脚，就天天盯着舌头看，看看原来的齿痕消失了没有，可她不关心自己身体是不是更舒服了。
身体好不好？感受是最真实的。
感受无法用标准来衡量，甚至不能用言语来表达，但它是身体最真实的语言。
冼医堂
2024-11-15 广告
