健身新手如何喝蛋白粉

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.2万个赞
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新手喝蛋白粉应该注意喝的时间和量的多少。

1:喝的时间,应该在训练后半小时左右喝。因为蛋白粉是快速吸收的蛋白质,所以要及时喝。

2:喝的量应该按照这个人的体重来计算,一般60kg的人喝40克左右即可,喝的太多也不会吸收。

资料拓展:

蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或

上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可

作为功能添加剂用于食品工业生产中。

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