Question

健身新手如何喝蛋白粉

Answer 1

新手喝蛋白粉应该注意喝的时间和量的多少。

1：喝的时间，应该在训练后半小时左右喝。因为蛋白粉是快速吸收的蛋白质，所以要及时喝。

2：喝的量应该按照这个人的体重来计算，一般60kg的人喝40克左右即可，喝的太多也不会吸收。

资料拓展：

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或

上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可

作为功能添加剂用于食品工业生产中。