Question

女子八百米的跑步技巧是什么？

Answer 1

一：跑步前不要吃太饱

二：跑步时心里要有追赶的目标

三：注意预热

四：顶风时别领跑

1. 增加跑步耐力和心肺功能。

每天去先在跑步机上跑20分钟，9.0km/h，重要的是后面，跑完了别急着停，加快速度到12，加速跑1分钟，这个是增加你心肺功能的。

2. 锻炼大腿肌肉。

跑步最重要的是大腿肌肉有力，你看长跑世界纪录那些运动员，腿迈得是有多大！！！

主要是深蹲。。负重深蹲。。靠墙深蹲。。各种蹲。。还有各种练腿的我叫不上名的器械。。。

导致那段时间大腿正面全是肌肉，，内侧不行。。还是脂肪多。ಥ_ಥ

因为同时还在练手臂、背什么的，交叉联系，所以腿就一周练习2次。

一开始跑800米到后面腿都迈不开，到后面比赛的时候整场都是大跨步跑完。

3.跑步前不要吃太多太饱，

跑前几十分钟喝了一罐红牛，不知道有没有用，但是心理作用肯定是有的！

跑之前上个厕所免得紧张尿急。