早餐吃哪些东西比较有益？
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不要油腻 太甜，太辣，主食，五谷杂粮，鸡蛋 水果 坚果 牛奶或豆浆，早餐就是要像皇帝那样吃，因为每天75%的营养都来自于早餐
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包子，粥，小拌菜，水果
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早餐吃五谷杂粮。按国家颁布膳食宝塔用膳。
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