Question

冬天早晨怎样快速起床

Answer 1

冬天你有哪些无痛起床的好方法，比如尿钟法。自己定时起床，从来不要用闹钟在睡钱会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。如果想安睡八小时，则只需要在睡前喝半杯水，如果想安睡六小时咋喝水一杯而喝水达到1.5杯的时候咋只可以安睡3到4个小时？尿钟法与个人饮食习惯忍耐能力等各方面相关。可靠性较差。
另外一种可以使自己无痛起床的好方法，是心理压力发就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果，可以人为制造些障碍，自己住的话，把闹钟放远一些这样关闹钟时会需要远离他，移动，身体便可以适当的解决问题，另外如果跟，同宿舍人的住，但是不同时间起床。只会顾虑用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些枕边的闹钟响起来的时候立刻关掉，然后去关第二个。做网友称这个方式有一个很大的副作用，心里压力大，会导致无心睡眠并且提前醒过来，影响睡眠。
还有一个无痛起床的好方法是巴甫洛夫起床法。巴普洛夫起床法，其实就是为了人为的培养，一种条件反射，系在白天清醒的时候把光线调暗，换上睡教的穿着摘掉眼镜，总之，最大可能的，模拟睡觉的环境然后把闹钟调到几分钟后躺下假装睡觉，在闹钟响起的时候，以最快的速度关闹钟坐起来下床换衣服。迅速搞定然后重复每天训练一到两组每组3到10次，通过一段时间的训练，就会养成听到闹钟就立即一跃而起的地步，当条件反射弧形成啦听到闹钟不起床反而会觉得别扭，有网友表示，看到这个训练方法就想起到了生物课本上的反射训练小狗的做法。非常的有效。