Question

如何帮助孩子戒掉手机瘾

Answer 1

现如今手机已经不单纯是一种通讯工具，更多的时候是扮演着一种 娱乐 工具的角色，并且是愈演愈烈。

这种普遍现象，使得很多家长也是忧虑万分。

尤其是现在 娱乐 方式多到眼花缭乱，而孩子对于世界的认知，源于一部手机

所以有人说：要想毁掉你的孩子，就给他一部手机。虽然说法有些绝对，但手机带来的影响，的确不可小觑。

除了抖音，短视频，还有王者荣耀、LOL、阴阳师这些时下很火爆的手机 游戏 。手机带来的焦虑已经不言而喻。

有自制力的成年人打开APP后，一不小心就看上一两个小时，更不要说小孩子了。

就像《 娱乐 至死》中所说的：

毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。

总之，如果不适当的制止，任由孩子把玩手机，那对一个孩子的成长来说，确实是弊大于利的。

从两个方面来做分享：1、弄清孩子为何沉迷手机，2、如何帮助孩子戒掉手机瘾。

一、 弄清孩子为何沉迷手机

作为父母，如果想引导孩子从手机世界中走出来，那首先就要搞清楚：孩子为什么会沉迷于手机？

其实，孩子沉迷手机只是一个表象，每个沉迷手机的孩子背后，都藏着从未被满足过的心理需求。

1、 缺少父母高质量的陪伴

有位教育专家曾说：【中国大部分孩子是有父母的孤儿，尽管有父母陪伴在身边，但却没有传递内在心理能量给孩子】

在我们身边，父母边带孩子边玩手机，是最常见的现象之一。

一些妈妈，将手机当作孩子的保姆，一旦忙起来，就把手机丢给孩子，孩子瞬间安静下来，除了手机没电，否则都不会过来打扰。

家长与孩子的互动越来越少，越来越乏味，孩子没有发现比手机更有趣的东西，沉迷手机也成为了一种必然。

2、 缺乏自控能力

一位资深软件设计师说：手机软件就是从满足人性的需求出发，来吸引大众的。

对于自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子。

有些家长曾抱着侥幸的心理：

不就是上个短视频看个笑话吗？不至于吧！

我不拍孩子的视频，也不让孩子自己当主播，让他刷抖音没问题吧，毕竟一个视频才15秒……

实则不然，孩子会对这种强度的愉悦感上瘾，久而久之，就需要更高强度、更持续、更深入的刺激。

相对而言，愉悦感更少、需要高付出的学习、阅读、思考 ，自然就不会再愿意去做了。

3、 用玩手机来逃避现实压力

很多沉迷手机的孩子，往往在家庭生活里碰了壁。

有一个初中生特别喜欢玩 游戏 ，他说：

我爸我妈就知道成绩，其他事情在他们眼里都是一文不值，手机里那些从未见过的 游戏 好友，都比他们关心我！

了解后才知道，这个孩子和父母的关系处得并不好，虽然家境殷实，但是爸妈对孩子比较严格，动不动就嘲讽、拿孩子比较。长期下来，亲子之间话很少，父母怎么说，孩子也听不进去。

【其实，长期沉迷于网络的孩子，在现实生活中几乎遇到了不同程度的压力。】

有的孩子人际关系处理得不好；

有的学习成绩差；

有的孩子在家中缺乏爱和关怀......

但在手机 游戏 中，没有父母的埋怨和指责，反而能得到及时的回应和认可每闯一关，会有奖励，失败一次，会有鼓励，一路过关斩将，孩子的成就感得到很大的满足。

【在大人那里无法被看见、被理解的需求，却能在 游戏 中得到满足。】

以上3点就是孩子沉迷手机的主要原因，我们只有知道问题背后的原因，才好针对性的来帮助孩子改变！

二、 如何帮助孩子戒掉手机瘾

曾经在网上看到这样一段话，深有感触：

三十年前，人们惊呼流行音乐会毁掉下一代；

二十年前，人们惊呼电视节目会毁掉下一代；

十年前，人们惊呼电脑及因特网会毁掉下一代；

现在，人们开始惊呼手机会毁掉下一代……

人类发展的 历史 证明： “没有任何力量能毁掉下一代，【除了上一代】。”

看起来像个笑话，其实却蕴含了哲理

大多数父母都将手机、电脑看成洪水猛兽，生怕给了孩子手机，就毁了孩子一生，手机是很容易让孩子上瘾，但并不是所有教育失当的锅都可以甩给手机。

【导致孩子出现行为问题，不是手机这个介质，而是父母本身。】

所以，父母要从自身开始改变，才能真正的帮助到我们的孩子。

争取做到以下几点：

1、 满足孩子的内心渴望: 每个孩子的内心都渴望被爱、接纳、肯定、赞赏、尊重。这是孩子本能的需求，我们作为父母满足了孩子多少呢？在日常生活和学习中，对孩子的每一点进步，我们都应该表现得很满足并赞赏。这里有一个非常重要的事情需要父母去做：『理解动机』, “关上房门，孩子用手机做什么呢？”这是家长最担心的问题。试着去理解孩子玩手机的动机，比如，“他们想联系朋友”，而不是“想使用设备”，动机比设备重要。

孩子有自己的朋友圈，担心不和同学分享信息，不玩同款 游戏 ，会被排斥。

这种行为，和成年人刷微博、追热点来寻求共同话题一样。

【人同此心，心同此理。被爱和安全感，是孩子的主要心理需求，其中70%源于父母。】

当父母无法满足时，就会向外寻求。

怎样避免这种情况呢？

第一， 父母再忙也要陪孩子，哪怕每天只是抽10分钟跟孩子聊聊最近的见闻

第二， 培养孩子的特长，这样才不至于沉迷虚拟世界。

2、 父母做好榜样，以身作则

我们都明白一个道理，那就是：【父母是孩子的第一任老师，父母的言行举止是孩子最好的榜样。】

因此，生活中父母的很多行为，直接影响孩子跟着模仿学习。

现在有些孩子的家长本身就是手机迷和 游戏 迷，回到家一有空就刷手机，玩 游戏

如此耳濡目染，孩子怎么会不玩 游戏 呢？

对孩子影响最大的是父母，想让孩子少玩手机，讲一百遍道理，不如父母的榜样力量来得有用。

【想让孩子成为什么样的人，首先自己要做好榜样。】

你整日沉迷手机，别的父母每天看书，就别纳闷为何你家娃是个手机迷，而别人家小孩小小年纪博览群书。

3、 培养孩子的兴趣爱好

作为父母，在日常生活中多留意和观察：孩子对什么事情有比较浓厚的兴趣？

比如说画画、跳舞、表扬、写作、武术等。

生活中的这些爱好的培养建立，会转移孩子对于手机的兴趣。

一旦拥有了一个兴趣爱好，在空闲的时间里，孩子会主动去做这件令他感到快乐的事情。

4、 注意力转移法

要想降低孩子对手机的依赖，最有效的方法是使线下时间更有意思。

一旦孩子已经上瘾了，爸妈可以想办法转移孩子的注意力，

比如跟孩子一起家庭阅读，带孩子外出去散步聊天、带孩子运动锻炼身体、让孩子多交朋友、参加 社会 活动

旅行、陪孩子做手工，晚上给孩子讲故事，甚至和孩子一起养花种菜，让孩子浇水施肥等，都是不错的注意力转移法

【关键还是在于作为父母我们是否用心，是否全身心、高质量的陪伴孩子，这点非常重要！】

5、 和孩子一起商定规则。

选择一个家长和孩子心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则, 家长或孩子一旦违反，要承担违约责任。这种办法与父母强加给自己的命令相比，会让孩子更有参与感，完成约定的积极性也会更高。

约定的规则要做到4点：

1. 要清晰地指出孩子需要改进的行为，如：一天玩手机不能超过一小时，玩手机必须在写完作业后。

2. 清晰的说明完成约定后可以得到什么，没有完成约定会失去什么。

在此过程中，家长少说“不”多说“可以”，如：如果你完成约定，周末我们可以去看一场电影等，让孩子朝着积极的方向努力。

3. 把约定书面化，贴在家里显眼的地方，让家长和孩子时时刻刻可以看到。

当孩子完成约定，哪怕是阶段性的，家长要及时给予鼓励。没有完成约定，该承担的违约责任一定要承担。

4. 约法三章”重点突出“约”字，在达成约定的过程中，尽量汲取孩子的意见，千万不能把约定变成父母单方面的“命令”。

孩子喜欢玩手机本身不是一件十恶不赦的事，

最重要的是看父母如何智慧地引导孩子在时间、精力上的合理分配。

如果父母只是单纯地断网、砸手机、甚至揍两顿，只会让自己和孩子之间的距离越来越远。

所以，比起明令禁止、没收手机

【父母们做好孩子的榜样，给孩子更多的陪伴和鼓励，给孩子一个好的人生引导，才是解决孩子沉迷于 游戏 的最有效办法。】

也请父母们，努力引导孩子，让他们从网络的世界走里出来

因为这个世界，有太多可以去体验和成长的事情！

孩子玩手机除了平常的社交，看短视频以外，危害最大的是玩 游戏 上瘾

相信这也是困扰很多家长的问题, 游戏 ，像电子鸦片一样，正在危害着我们孩子的身心：对孩子生理的危害：长期玩 游戏 ，大脑高度兴奋，会导致神经功能紊乱，视力模糊，食欲不振，消化不良，免疫功能下降，造成失眠、头晕等疾病，甚至猝死。

对孩子心理的危害：孩子沉迷于虚幻世界，心理封闭，不愿与人交往，为人冷漠，人格异化，三观扭曲，甚至精神障碍。

对孩子道德的危害：玩 游戏 要不停付费，买装备，需要钱，但孩子没有经济来源，就会向父母撒谎要钱，甚至偷窃，做出超出道德规范的行为。

对孩子行为的危害：因痴迷 游戏 而旷课、辍学、离家出走。孩子容易角色混淆，把一些 游戏 中的场景带入现实世界，走上犯罪道路。

针对孩子的这些问题，我研究实践了很多年，也成功帮助一些孩子改变

总结了一些方法:

需要系统的引导孩子改变

不光是在提升孩子自信心方面，包括学习动力、学习能力、学习习惯等的培养，还有增进父母和孩子之间的亲子关系等等

都是希望将我自己所学习和总结出来的一些好的知识和方法，教会给更多的孩子们，