Question

生理期女生常识

Answer 1

1.月经期女孩如何保健
月经是指女性每月一次的 *** 出血，这是一种正常的生理现象。

也是女性青春期发育初步成熟的标志。 女孩为何会出现月经呢？首先要从女性青春期的生理变化谈起。

青春期女性的生理变化很大，比较突出的是生殖系统的发育成熟，大约在12~13岁左右，在中枢神经系统逐步发育成熟的基础上，激活了人体下丘脑——垂体——卵巢轴的生殖轴，使女性在出生时卵巢内许多未经发育的原始卵泡开始发育，随着卵泡的发育、卵巢产生周期性的激素变化，也就是周期性的分泌雌激素和孕激素，在内分泌激素的调节下，子宫内膜随之产生增生期及分泌期反应。 当卵巢内的黄体退化，孕激素和雌激素的量骤然减少时，子宫内膜就失去了这些激素的支持，于是就出现内膜坏死、脱落和出血，血液就从 *** 流出，通常每个月一次，故称为月经。

一个月经周期大约为28~30天左右，提前或延后7天之内均属于正常范围。月经持续时间一般为3~5天，有人在2~7天之间也属于正常。

一次月经血量大约50毫升左右，总量不超过80毫升都是正常的。 虽然月经是女性的生理现象，但在月经期间，身体和生殖器官局部抵抗力会稍有下降，若不注意经期卫生，容易引起生殖器官甚至全身性疾病，对日后的生育能力会带来不良的影响。

因此，注意月经期自我保健是十分重要的。 月经期的自我保健如下： ——月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染； ——经期不可洗盆浴，要洗淋浴，以免不干净的水进入 *** 造成感染； ——经期要保持外阴清洁，每日用温开水清洗外阴一次； ——经期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果； ——月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。
2.关于女性问题女孩子在经期那几天有些什么禁忌
来月经时，你就被传授了以下经验——不能吃生冷食物、不能剧烈运动。

现在，为了你的健康，我们要补充给你另外8件经期不能做的事。 捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

但这么做，却犯了错。 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。

因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 用沐浴液清洁 *** 经期 *** 容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁 *** ，或用热水反复清洗 *** 是不够健康的，反而容易引发 *** 感染，导致瘙痒病症。

因为平日女性 *** 内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间 *** 会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的 *** 清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。 因此，清洗 *** 需要选择专业的 *** 清洗液，尤其在经期。

*** 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多， *** 增强，旺盛的荷尔蒙也同时 *** 着男方的 *** 。

但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动 *** 而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

K歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。

因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。

另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 经前后或月经期出现的下腹痛，坠胀，腰酸等不适，月经过后自然消失的现象，称为痛经。

痛经的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。

多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。 痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是生殖器官没有器质性病变的痛经，原发性痛经好发于青春期的女性，大约有30-50%的女孩有不同程度的痛经。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

原发性痛经的原因为子宫口狭小，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

继发性痛经的原因多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位，盆腔炎，盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，才能针对痛经的原因进行治疗。 1，引起痛经的原因 引起痛经的原因很多，主要有以下几点： （1）生理因素 由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

（2）心理因素 对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张的心理，反而加重痛经 （3）饮食因素 有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：“不通则痛”，自然会使痛经加重。 （4）劳累因素 过重的体力劳动会加重出血及痛经。

（5）受凉因素 因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞。

经络不通，从而加重痛经。 常听到一些女性说“做女人真苦，下辈子要变成男人”。

确实作为女人从月经初潮到结婚怀孕，从生儿育女，直至更年绝经，数不尽的苦楚始终相伴。 然而当你发育成熟展示着女性的魅力时；当你初为人母、满怀喜悦为怀中婴儿哺乳时；当事业有成、儿女成人时，你一定会感到无比幸福和欣慰，感到做女人其实挺好。

女性保健知识希望能帮助您多掌握一些有关的科学知识，帮您做好自我保健。
3.请问少女月经期如何保健
月经是女性子宫内膜剥脱，经血从 *** 排出的过程。

在月经期，由于子 宫内膜脱落，就形成了一个创面， *** 内正常的酸性环境也可能因经血渗出 而冲淡。经期，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降， 如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。

少女月经期，大脑兴奋性降 低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所 以，少女在月经期应注意保健。

1。 保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。

清洗外 阴时，下身不要泡在水中，以免脏水渗进 *** ；更不能用洗脚巾和洗脚水洗外 阴。 洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。

大小便后用手纸时要由前向后擦，这样 可避免把 *** 周围的细菌带到外阴处。2。

保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适， 如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影 响月经。 保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防 止月经失调。
4.女性经期应该如何保健
月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄养可导致妇科疾病，故应予重视经期卫生。

1.劳逸适度经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠，应保持充足的精力。2.寒温适应经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

3.调摄饮食经期不宜过食辛辣香燥伤津食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。4.心情舒畅经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，故应保持心情舒畅，维持气血正常运行，避免疾病发生。

5.严禁房事经期血室开放，故应严禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和 *** 清洁，换内衣 *** 。