Question

颈椎不好怎么办

Answer 1

1、如果是颈椎不好，晚上还是要调整一下自己的睡眠的习惯。来进行颈椎方面的调整。
比如晚上睡觉的时候，要去适当的调整好自己的枕头的部位。尽量不要让枕头方面有一些偏高或者偏低的情况。让颈椎方面感觉到有些舒适。晚上还要尽量让自己的头部向后仰，同时还要注意好避免有一些落枕的情况。晚上睡觉的时候还要注意好颈椎保暖的情况，避免颈椎方面有一些着凉。
2、平常要去调整好自己生活的习惯之类的。
平常尽量不要有一些长期低头习惯，要经常多抬头进行一些活动，或者自己站起来走一走。尽量不要长期的久坐或者是站立的情况。长期保持同一个姿势就很容易出现颈椎方面和肩周部位的疼痛。所以自己可以适当的进行左转和右转，包括像后仰一些颈椎方面的活动。同时将自己的双手进行上下摇摆。可以减轻的颈椎方面的一些疼痛。
3、在冬天的时候还要注意好颈椎方面的保暖的情况。
平常一定要在冬天的时候让颈椎方面不要有一些着凉的情况，要让自己多穿一点衣服，带上围巾，护好自己的颈椎的部位。这样让自己没有一些着凉的情况。尤其像现在容易出现颈椎的疼痛的情况比较多。自己也可以用一些热毛巾或者热水袋放在颈椎的比较疼痛的部位进行热敷。可以缓解了颈椎方面的疲劳和改善了颈椎。夏天的时候自己不要让风扇吹到自己的颈椎的部位，自己要多注意。
4、自己都去进行一些颈椎方面的一些锻炼来改善一下颈椎的情况。
平常每天坚持跑步，可以给颈椎方面带来了一些拉伸。休息的时候可以让自己多去经历一些游泳。可以让颈椎方面有颈椎方面的锻炼，可以让颈椎方面多去进行一些活动。平常也可以在自己的肩周部位和颈椎的部位进行揉一揉，也是帮助改善了颈椎的情况，减轻的颈椎方面的疼痛。

Answer 2

颈椎不好要看颈椎不好到什么程度，一般如果颈椎不好没有出现手麻、脚麻，就说明没有严重的颈椎病情况。
一般颈椎不好多见于颈背部的肌肉筋膜炎，肌肉筋膜炎产生的原因跟颈椎曲线不好有一定关系，有些人跟白天低头时间太多等职业有一定的关系。
首先，建议应该到医院去拍个片子，看颈椎曲线是不是有变直或者反弓，看颈椎增生严重不严重。如果本身曲线没问题，颈椎增生也不严重，就说明颈椎的骨性结构没有太大问题，这时候主要的问题就是颈椎的肌肉疲劳、肌肉筋膜炎等问题。
治疗就是通过休息、颈椎不要着凉、贴膏药、抹药膏，吃消炎止疼药、松弛肌肉的药，然后把疼痛不舒服给缓解了。另外，可以通过趴在床上做燕飞的动作锻炼后背、颈椎肌肉，练好了以后也不容易出现不舒服的症状，平时要注意避免颈椎的一些外伤。