Question

身高170，体重160，男，怎么减最有效啊？最好给个方案。

Answer 1

给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典百合胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!

Answer 2

以前宿舍一哥们，173cm，170多斤，一天吃两顿，早餐和晚餐，中午一放学就冲网吧去。中午有时候也会吃！不过一星期就两次最多，一两个学期下来变130斤。这种方法因人而异，也不建议用这种方法，肚子饿的时候很受不了的，对胃不好…