Question

长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体有伤害吗？

Answer 1

导语：众所周知，抽烟有害 健康 ，但是让长期抽烟的人真的戒烟的话，比登天还难。

有些烟民坚持好几天不抽，没多久又开始复吸，而身体总是这样来回的折腾，肯定会影响 健康 ，导致身体素质越来越差。

很多烟民不愿意戒烟，原因在于在戒烟后，身体总是觉得不舒服，认为是戒烟带来的坏处，所以不想戒烟。

长期抽烟的人，如果突然戒烟，对身体有伤害吗？

在戒烟的早期，确实可能会产生不适症状，但这些属于正常的戒断反应，对身体并没有伤害。戒断综合征常见的反应有下面这几种：

失眠

经常在晚上的时候睡不着觉，这也是很多戒烟的人都有过的经历。

尤其是在戒烟前一个星期的时候，这种症状非常的明显，导致自己失眠。

这也是身体在排毒的表现，并不是对身体的损伤，过段时间这种症状就会消失。

注意力不集中

香烟中含有的有害物质，如尼古丁或焦油等可破坏神经系统，影响人们的精神状态。

刚开始戒烟的人不能及时摆脱尼古丁或焦油等对神经的影响，所以会出现注意力不集中的情况。

头晕

戒烟带来的非常明显的就是会感到头晕。这是因为吸烟的人吸入身体的空气都是含有烟雾的，氧气含量较少。

而不吸烟后吸进身体的空气中没有了烟雾就会增加含氧量。对身体来说是一种陌生的感觉，所以会出现头晕。

咳嗽、胸闷

突然戒烟后，肺部开始进行自我修复，将肺里的有害物质通过呼吸系统排出，造成咳嗽。

虽然一直在咳，但其实代表肺部正在不断地进行恢复，这对身体来说，其实是有利的。

出现胸闷的症状，是因为戒烟后，没有尼古丁的摄入，大脑和神经就会感到疲倦。

频繁出汗

戒烟之后发现自己的出汗量变大了，尤其是腋窝部位和比翼两侧，出汗明显。

这是因为肺部有毒素需要排出，而人的腋窝距离肺部非常近，鼻翼是人肺部的反射区，出汗有利于身体中毒素的清除。

结语：出现上面这些表现均属于正常现象，大家不必过于担心，这反而说明了肺部在慢慢变好。平时要多喝水，吃对肺部的食物，多做有氧运动，加速肺部代谢废物的速度，增强肺部免疫力。