跑步如何避免受伤？
3个回答
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您好，跑步需通过跑前热身运动避免受伤呢。
首先，在跑步前，必须要做好热身运动，热身做好了受伤的几率会大大降低。在跑步的时候，要时刻注意自己的跑步姿势是否正确，要尽量脚跟着地，避免全脚掌着地，减轻跑步时对叫的冲击。
在跑步之后，也要做适当的拉伸运动，可以有效缓解跑步后腿部的疲劳和紧张。这些都是可以降低受伤几率的方法。
其次准备一双好一点的跑步鞋，对于跑步者也很重要，好的跑步鞋可以起到减震的作用，对腿部起到保护作用。
首先，在跑步前，必须要做好热身运动，热身做好了受伤的几率会大大降低。在跑步的时候，要时刻注意自己的跑步姿势是否正确，要尽量脚跟着地，避免全脚掌着地，减轻跑步时对叫的冲击。
在跑步之后，也要做适当的拉伸运动，可以有效缓解跑步后腿部的疲劳和紧张。这些都是可以降低受伤几率的方法。
其次准备一双好一点的跑步鞋，对于跑步者也很重要，好的跑步鞋可以起到减震的作用，对腿部起到保护作用。
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