Question

喝红枣小米粥可以补血吗？

Answer 1

可以，红枣小米粥具有养胃、补气、补血的功效。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含的铁量很高、磷也丰富，是其具有补血、健脑的原因。

红枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。

扩展资料：

食用小米禁忌：

小米的养生功效虽多，但是如何才能充分汲取其精华，还是需要注意的。由于小米性稍偏凉，虚寒与气滞体质的人，要少吃小米。另外，陈年烂谷子吃不得。就像应吃新鲜的蔬菜和水果一样，必须选择新鲜的小米。

新鲜小米粥对胃黏膜具有保护作用，而长期存放的老小米具有致溃疡作用。因此，吃小米一定要用质量好的新米，否则，小米的滋补效果会大打折扣。

参考资料来源：

人民网-经常吃红枣对身体有什么好处

百度百科-红枣小米粥

人民网-一碗小米粥 养生功效多