如何在家锻炼手臂力量.

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2个回答

农连枝弥雀
2020-06-03 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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我是练武出生的
想锻炼手臂力量最简单的是每天坚持做俯卧撑
条件好点买些运动器材坚持锻炼
兄弟赶快给我金币我有急用
谢谢.........

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德朴森
2024-04-22 广告

1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作... 点击进入详情页

本回答由德朴森提供

叶子健身
2021-05-06 · 贡献了超过254个回答

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又大又饱满的胸肌就是男神的标配，但是我们很多小伙伴都在练胸肌时，都忽略了下胸肌的训练，下胸肌力量薄弱，会造成胸肌虽然大，但是总是感觉不好看

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