Question

怎样在十天内快速瘦腿

Answer 1

三种有效瘦腿方法：睡觉、按摩瘦腿、腿部浓缩SPA等。

1、睡觉

你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。

2、按摩瘦腿

通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。

3、腿部浓缩spa

对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩spa就最适合不过的了。因为在做spa的过程中可以通过按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到很有效的瘦腿效果。

方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。

扩展资料：

造成不良腿型的原因：

1、先天性遗传，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全;

2、生长发育阶段，不良生活习惯。比如说长时间保持不合理的走路姿势，鞋子的不合脚等;

3、长期穿5cm以上高跟鞋;

4、不正确的运动方式，跑步等激烈运动后，没有对腿部有及时的护养。