Question

情绪不稳定怎么办？

Answer 1

1、增强锻炼

增强锻炼不仅可以起到促进血液循环、提高身体体质的作用，它还可以帮助大脑分泌多巴胺，这种物质可以帮助情绪稳定，并且多巴胺也可以让人感到快乐。但是在运动的时候要注意不要选择强度太高的运动，尽量选择轻松一些的有氧运动，如果运动强度过高，那反而不利于多巴胺的分泌，还有可能造成身体异常。

2、注意睡眠

长期睡眠时间不满8小时，经常失眠就很容易造成情绪不稳定。经常失眠会直接影响到人的植物神经系统，当植物神经系统出现紊乱的时候，患者就会感到心情异常烦躁，这个时候就很难控制住情绪。所以平时一定要注意健康睡眠，在睡前尽量不要喝太多水，也不要在睡前做剧烈运动。睡前可以听一些能够促进睡眠的古典音乐，这样可以有效提高睡眠质量。

3、检查原发病

如果情绪稳定的人突然变得情绪异常，那么就很有可能是身体出现了原发病造成的，像这种情况就需要积极治疗原发病，才能改善情绪不稳定的症状。建议可以去做心电图和心脏彩超，看看是否出现了心律失常，因为心律失常很容易造成患者烦躁。另外也可以验血检查一下身体内分泌，如果内分泌出现异常时也会造成情绪不稳定。

Answer 2

伴侣间的情绪稳定真的很重要
一个真相:
大部分男人并不喜欢多爱自己的女人，只喜欢情绪稳定、但同时又不是很在乎自己的女生。
因为毫无技术含量又沉重的爱对他们来说是压力，但情绪稳定的被对待对他们来说反而是一种轻松温暖。
情绪稳定有多重要，举个例子:
一个漂亮的8分女/男，如果情绪稳定度很低，基本都逃不掉低嫁/低娶或者被频繁短择的命运。一个普通的6分女/男，如果情绪稳定度极高，大部分都是高嫁/娶，而且往往容易被长择。
情绪稳定虽然表面看只是一种维稳的平和状态，其实它代表着你多年内在的修炼成果，很强大的内核。且一个人能完美掌控自己的表情和情绪，可以说是不可多得的表演艺术家。