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记忆力下降什么原因?
记忆力下降的原因有多种,包括不良情绪、心理压力、营养不良、用脑过度等。
1、不良情绪。不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,这些不良情绪会影响我们的思维,同时也影响着我们的记忆,导致出现记忆力减退。
2、心理压力。心理压力大,精神始终处于紧张状态,焦虑、抑郁,会使脑细胞疲劳,影响大脑正常记忆思维。不管是生理上的疾病,还是心理上的疾病,都会导致我们出现记忆力减退。
3、营养不良。长期节食,导致优质蛋白质、碳水化合物、维生素等营养素摄入不足,大脑所需营养不足,长期以往记忆力减退。
4、用脑过度。用脑过度会让导致一个人疲劳感增加,对外界事物的敏感度降低,从而影响记忆。
扩展资料:
改善记忆力的相关食物:
1、香蕉:除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
2、菠菜:菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
3、牛奶:牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
4、蜂蜜:往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
参考资料来源: