Question

冬天心脑血管疾病高发，应该怎样防护呢？

Answer 1

可怕的心脑血管疾病
很多人都不知道，寒冷，会增加心脑血管疾病的发生风险。
气温低的时候，四肢的血管会收缩，导致血压升高，增加心脏负担；
寒冷还会影响一些激素的水平，使血小板更容易聚集。
室内外温差大，容易造成血压波动，加速动脉硬化的形成和发展。
1.冬日暖阳，是大自然对人类的恩赐！
老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动，所以，室内温度保持在20℃左右，骤冷和大风低温时减少外出，适量增添衣物。
高血压患者可以坚持每晚睡前热水泡脚半小时，洗后按摩足底，这样不仅有一定的降压作用，还能改善睡眠。
2.注意保暖
请给老人准备好足够保暖的衣物，特别是手脚、耳部等部位，也要做好防护。
进出室内时，要提醒他们及时增减衣物，减少温度变化带来的刺激.
3.规律饮食和运动
天气寒冷，饮食还是要保持均衡，不要吃太多大鱼大肉类的菜肴。
同时，不要因为天气寒冷就停止运动。在室内走走，打打太极，也比坐着不动强。
心脑血管疾病来势汹汹，相比之下，有一类疾病看起来问题不大，但却同样可能致命。