Question

分手后情绪反复我到底该怎么做这种感觉真的很难受？

Answer 1

分手后情绪低落，心情反复，很正常。不要把它看得太重，可以找到更多的支撑。和志同道合的朋友一起出去走走，可以放松心情；可以找一些心情愉快的乐音，也可以在空余时间里做一些自己喜欢的事情，让自己心情愉快起来。

Answer 2

分手是一件很难受的事情，情绪反复也很正常。以下是一些处理情绪的建议：
1. 认真面对自己的情绪：不要试图逃避或否认自己的情感。承认自己的难受、失落和伤感，对自己的情感有一个清晰的认识。
2. 向朋友、家人和心理医生寻求帮助：和亲密的人分享你的感受和你的痛苦，可以减轻你的心理负担。如果你感觉很难度过这段时间，也可以考虑寻求心理医生的帮助。
3. 注意自我呵护：这个时候，你更需要关注自己的情感需求。可以做一些能帮助你放松和恢复的事情，如运动、阅读、旅行等等。
4. 不要把自己与前任联系在一起：切勿试图与前任联系，这只会让你更加困扰和痛苦。需要给自己一些时间，让自己恢复过来。
最重要的是给自己时间来处理这些情感，不要逼自己过快地调整过来。最终你会走出阴霾，在之后的生命中找到自己的幸福。

Answer 3

分散注意力是很好的方法。可以选着社交性强的项目或者中重度体育项目。比如聚会，瑜伽，跑步。