Question

如何快速调整孩子的作息时间呢？

Answer 1

可能每一位朋友都会有这样的经历，在开学的前一天，因为没有完成假期作业而要疯狂的补作业，这时候的心情很焦急又很坎坷，因为害怕开学的时候交不上作业，老师会责怪.经历这么长的假期，孩子们都自由散漫习惯了，对学习提不起兴趣，晚上不睡早上不起，变得特别爱磨蹭，根本不能自律。

开学的第一个月，特别是第一周很关键，往往是拉开孩子差距的关键期。所以我们做家长的必须重视起来，帮助孩子早点恢复规律的生活，尽快适应学校的学习和生活。
第一：按平时上学的作息时间来调整。

漫长的假期，中途还经历了春节，夜猫子生活是肯定的，晚上不睡、白天不起，每天盯着手机玩。为了白天上课不犯困，得提前一周把作息时间调整起来。晚上10点准时睡觉，第二天早晨7点赶紧起床。

第二：适当锻炼身体。

之前停课因为大家都被感染，需要多休息，再加上春节吃喝睡，身体已经变得很懒惰，为了尽快适应学校的体育课，要积极锻炼起来。
第三：补作业。

小的时候，我们都是开学前一两天晚上疯狂补作业，写不完还哭鼻子，作业的质量那就可想而知啦。为了避免作业有遗漏，提前一周查漏补缺，近期多多关注学校老师发的消息，新学期有没有新的作业。

第四：准备好文具等学习用品或学习资料。

新学期需要的文具提前买好，新学期的必读书、辅导资料等，开学前都可以提前买好。书桌、书架来次大整理，旧的不去，新的不来！