如何提高肌肉含量？

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贲玉花田云
2020-03-21 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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要根据锻炼的量和强度来调整饮食，可以有意识地摄入高蛋白食物！（不要过分的摄入）时间允许的话每周坚持锻炼3-5次！重在坚持！

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