Question

减肥需要天天跑步吗，我已经一个星期每天跑30分钟了，想休息一天，不知道有没有问题

Answer 1

跑步之前要热身，运动30分钟后体内开始燃脂。不过想达到一个好效果，也要尽量控制饮食。多吃青菜，多喝水，少吃肉类。休息一天的话当然可以，不过希望你一天之后运动继续持续，得到一个完美的身材！

Answer 2

建议有氧运动，在跑步的同时也可以拉拉柔韧有助拉伸筋骨。还有，跑步到三十分钟后才开始代谢脂肪，所以建议多跑一会。不过可以不用天天跑。

Answer 3

这样减肥没什么用，顶多是锻炼身体。如果你真想减肥的话，可以去查一些有关于那些减肥成功的方法，然后你综合一下，自己计划一套。