我高压110低压100,严重吗?

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高粉答主

2023-03-23 · 每个回答都超有意思的
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160/110的血压水平,属于二级高血压的边缘,马上就要到了三级高血压了,因此,这样的情况,应该属于中重度的高血压问题,虽然并不一定有感觉,也不一定就会引发心脑血管方面的急性问题,但如果要不注意控制,或者完全不控制,长期影响下来,不但会逐渐对心脑血管健康形成危害,同样也会对肾脏健康,眼底健康等多个方面形成健康危害。

对于这种二级高血压甚至都快到三级的情况,一般是建议立即启动药物治疗的,而且一般推荐两种降压药联合用药,来控制血压水平。之所以上来就让服药控制,一方面是血压值较高,通过单纯的生活调理通常控制不下来,另一方面,通过药物的治疗作用,把血压逐步的较快的恢复正常,也能够减少中重度高血压带来的健康危害。但不得不说的是,生活上多加注意,做好高血压的生活调理,始终是最基本的,也是最重要的,对于高血压患者的生活调理,有以下几个方面的建议。

饮食方面,建议首先是控盐,6g,5g盐的标准都说了很多年了,但还是有点抽象,但注意吃的淡一点,也要注意调味品,零食中隐形盐的摄入,对于高血压的调节是很有帮助的,除了控制好盐的摄入量以外,多吃新鲜的果蔬,多吃富含膳食纤维的杂粮,适量的吃坚果和豆奶制品,均衡适度的营养摄入,才是真正健康的有助于血压调理的健康饮食。

除了健康饮食方面以外,对于高血压患者来说,要想从生活上做好血压的调理干预,应该注意改掉一些不良习惯和养成一些好的健康生活习惯,比如坚持合理的运动锻炼,有氧运动为主,结合抗阻运动,比如有吸烟习惯的,试着逐渐的戒烟,有饮酒习惯的,尽量的控制少喝点,能不喝更好,有肥胖问题,尽量的控制下体重,能够把体重和腰围都减下来最好;原来经常熬夜的,试着保持良好的作息习惯,同样也要注意好心态的调整,保持平和,乐观的心态,这样才能够更有效的控制好和调理好血压问题。
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