Question

最近脑子里总是在反复想同一件事,我该怎么办?

我是个心思比较重的人,有一点小事都十分在意,最近脑子里总是在反复的想同一件事,不想去想,可是似乎无法抑制,我不知道自己是怎么回事.其实我知道自己出了什么问题,有什么缺点,可总是不往那个方向去改.心里很烦,朋友也劝我了,我该怎么做才能走出现在的困境?各位有何高见?谢谢!
不希望想，但是却无法止住思想.怎么办?

Answer 1

你好，首先你反复的想，证明你还很在意自己的个人行为和个人思想给别人带来的感觉。所以，你肯定会更加苦恼与明明知道自己哪里不足却又无法往那地方改正，这里牵扯了两个重要的问题，
第一，你不知道自己该证明做才能改正得了。比如说，我觉得自己很懒惰，却不知道做什么事情才能让自己勤快起来一样的。首先你知道自己的缺点但是又无法寻求要科学的改正方法，这个是很纠结也很麻烦的，因为这种事情是就事而论的，而且是循序渐进的过程，我很想给提点具体的建议，但是我不知道具体的问题，所以没有办法了。
第二，即使知道怎么改正却总是自控不住自己。比如，上网成瘾，即使合理安排l 上网时间但是每次总是控制不住要上好长时间这个自控能力的控制要要分阶段的来，要给自己拟定最低标准来完成自己的控制，一段时间后看看自己自控的成果在心里奖励自己，这样才能有动力继续控制自己。

希望我一点点拙见能给你带来些许帮助。

Answer 2

其实你越是强迫自己不去想.及越会去想起..如果你真的不想想.建议你自己忙起来.去想起那些事就是因为你太空闲了，导致你一闲下去就会乱想，让自己忙起来吧，找点事做，充实自己，在忙碌就会忘记那件你不想想起的事了

Answer 3

尝试着分散自己的注意力，比如平时没空或来不及去做的事情，现在都要去做，多跟其它朋友出去逛逛，平静一下自己，就会慢慢走出来了，没有什么忘记不了，只是没有最痛所以一直舍不得放，真的痛了，就会不自主的放下了。虽然还会感伤，可是心境已经变了。

Answer 4

我也经常这样，这是一种强迫症，神症宫能症的一种，不是精神病；解决这个问题非常简单，就是顺其自然，想就让他想，不要克制，做你该做的事情，该吃饭就吃饭，该学习、工作、娱乐就学习、工作、娱乐，该睡当然就睡，自然而然就解决了。很想跟你交个朋友，我的QQ466628454

Answer 5

看书学习，聊天逛街，别让自己闲着