Question

朋友们帮我看看 这样可以减肥吗

5小袋燕麦片：一大包是730克 有20小袋 包装上写着100克含1000热量 （早上两小袋 中午两小袋 晚上一小袋)
半斤菜：有酱黄豆 麻辣海带 和泡菜 一共半斤
干炒葵花籽：八块钱一斤 每天吃一块五的
每天大概一共吃这些 不运动 一直上网 能瘦还是会胖
请打广告的闪一边去 谢谢 如果非要运动的话 大概一天要运动多长时间 sm什么时候运动好 慢跑或快走可以吗 爬楼梯要爬多久

Answer 1

首先,燕麦是非常健康的食物.富含膳食纤维,而且可以造成长时间的饱腹感,热量相对也较低.用来做减肥代餐比较合适.但是你的菜全是阉制食品,盐分很高而且营养也已大部分流失,吃这些东西是很不健康的,建议你用新鲜蔬菜水果代替.葵花子其实热量非常高的,但因为它是不饱和脂肪酸,所以你适量吃一点还是可以的.
需要注意的是减肥的同时千万不要脱水,也还是要注意营养,你不可能一辈子都只吃这么一点点东西,所以必须找到身体受得了的合理均衡的方法.我建议你可以增加蔬菜水果的摄取,鱼肉,兔肉,鸡蛋白这些蛋白质丰富热量又低的荤菜也可以适量吃.戒吃主食淀粉,尤其是面条,面包,饼干之类的精面粉制品,尽量不要吃,非常容易长胖.
我也是不爱运动的人,所以我基本每天就走路,能走的情况尽量走,据说每天保证走3000步是非常健康的好习惯,上网不要要是坐着,脂肪会全囤积在腰腹,长时间坐着体形会很难看.

Answer 2

顺其自然吧，有些人喝水都可以长胖，我是吃什么都胖不鸟，只要自己身体健康，天天开心，管他是胖还是瘦啊

Answer 3

还要多多锻炼坚持一段时间相信你会行的

Answer 4

光靠饮食还是不行的，无论如何也要运动的~

Answer 5

不要吃葵花籽