我俯卧撑做15个去不上因为没力了。。我想达到20个。我力量不够怎么办
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可以每天增加多增加一个上去。比如:第一天 能做15个;第二天就做16;第三天 就做17...相信会有很好的效果 不要着急 慢慢来
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两手下面各放两块砖头(视情况,可以再放,)或者把脚放在更高的地方, 这样做可以让身体更深一点,力量也会逐渐加大一点,不出三天就能达到,甚至更快。
不需要多余的辅助工具就可以完成
不需要多余的辅助工具就可以完成
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你做完哪里酸疼 平时就注意下稍微有意的锻炼一下哪
然后每天加一个 至少加到20之前这样是有用的 另外晚上做比早上做要做得多
然后每天加一个 至少加到20之前这样是有用的 另外晚上做比早上做要做得多
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循序渐进,吃的苦中苦,坚持
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