拳击时如何发力
1个回答
展开全部
1、注意动作路线。由运动原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速；
2、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰，正确的冲拳是：拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧；
3、要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力
2、避免肌肉的松驰现象。根据肌肉收缩的力学特点。肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰，正确的冲拳是：拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧；
3、要做到快速有力，就要发挥脚，腿，髋腰肩的共同作用，协调配合。并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
ly
2024-03-01 广告
ICF（国际教练联合会），是一个全球性的领先的教练组织。该组织致力于通过制定高标准，提供独立认证并建立由训练有素的教练专业人员组成的全球网络来促进教练职业。ICF证书颁发给满足严格的教育和经验要求，并且对设置专业标准的教练能力有透彻了解的专...
点击进入详情页
本回答由ly提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
