上班很累心情不好
人是很脆弱的生物，心累现象在所难免，这种职场心理尽管棘手，却也是比较容易克服的，放宽心，换个角度看自己的世界，多做些自己喜欢的事，这种职场心理压力就能被减轻。1、换个角度看问题：如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极，因为你心里在盼着下班；如果把工作当成个人成长的过程，明白年轻时的工作都有双份收益，除了工资，还有自己的磨炼、积累的经验和提高的能力，把亏欠的报酬，当作自己支付的学费。这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣。接受不能改变的，改变可以改变的。可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境，心情好了自然工作就会认真，就会少出差错，多得收入，进入一个良性循环。当然这不是说让我们逆来顺受，而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中，不让自己太痛苦，能够把握生命的每一天，好好地享受人生，同时也以积极的心态，用我们的工作成果，投入到对外在条件的改造之中，这其实也是相辅相成的。2、健康的生活：身体的健康是心理健康的物质基础。一个常年胃痛的人，是难有好心情的。而且，健康的人抗压能力也高。因为人的精力像肌肉一样，既可以训练提高，也需要及时消除疲劳。工作的锻炼有助于提高精力，一个常年无所事事的人是不可能有良好精力的。我们下班后觉得很累，是精力消耗完了需要恢复。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等，就会保证精力的高效恢复和良好状态。而一个精力旺盛的人，会站得高看得远，会心情舒畅、思维敏捷、工作效率高。在别人看来压力很大的事，对于他可能只是小菜一碟。3、有自己的爱好：人的一生中，绝大部分时间是在工作之外度过的。一些修身养性的爱好，如游泳、打球、弹琴、看书、唱歌或者三五好友切磋棋艺，同样能给我们带来成就感与控制感的满足，弥补我们在工作中没有达成的一些内心需求。
