Question

学生如何才能放松心情

Answer 1

同学你好。学习的过程中都会遇到压力 ，学生压力大是存在的,但只要我们调整好自己的时间分配、学习计划,是可以战胜压力的。那么,学生压力大该如何缓解压力，下面具体介绍四大缓解压力的方法。

适当放松自己

学生压力大的时候,我们要学会适当放松自己,在学习之余还要学会放松一下自己的身心,可以与亲戚、朋友之间多出去玩玩,聊聊天,都可以让自己放松,缓解神经紧张,从而缓解了压力。适当的放松其实能够对学习的进步带来一定的力量,给我们学习的动力,为我们接下来的学习打下了精神动力。

自己

每次考试的时候,很多人都会想着进步,虽然这是好的,但往往造成心理压力,反而考砸了。这样子给我们的心理又多了一层打击。其实,我们没必要为这些事情焦虑,更没必要因为一次考试成绩而气馁,要正确分析评价自己。只要我们把精力放在提高学习能力上,一步一个脚印,做好学习计划,不要看低自己,也不要看高自己,把握好一个度。

化压力为动力

压力是存在的,但是我们要学会化压力为动力,而不是被压力打败。我们要有自己的学习目标,这个目标要切实际,不能过于盲目。要根据自己的实际情况确定目标,目标确定之后就要付诸行动,付出自己的行动去达到自己的目标。只有付出了我们才能够看到我们的进步,才能够看到希望,压力自然而然化为动力。

睡眠要充足

很多学生会因为学习而熬夜,功课虽然多,但是我们要学会调整自己的作息时间,因为我们第二天还是要上课,如果前一天晚上太晚睡觉会影响到第二天的精神状态。而且,熬夜学习效率并不大,调整好自己的作息时间,保持充足的睡眠,这样子才能够保证精力充沛,上课才有精神,学习才会进步。

Answer 2

很多高三学生因为要面临高考，心里承受着巨大的压力。心理承受能力较弱的学生很可能会被巨大的压力压垮。那么，高三学生如何缓解压力放松心情呢？下面和小编一起来看看吧！



1高三学生如何缓解压力
1、深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、不要过度恐慌

如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

3、利用运动

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

4、听听音乐

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。

5、学会倾诉

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

2高三学生压力大的表现
1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

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7.很难沟通，经常对身边的人发怒。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

如果出现这些情况，就说明压力有点过大，需要进行心理干预。不然这么大的压力，会影响复习效果，更会影响高考成绩。

Answer 3

教育部发布通知，学生将迎接“新假期”
学生减负的政策一直出台，但学生的学习压力却并未减少，因此学生希望多一些假期，让自己放松一些。众所周知，学生有暑假和寒假两个假期，但似乎并不能满足学生的假期欲望。
部分国家开放的假期有很多，同样是学生，我们却只能放弃自己喜欢的事情，只为了学习，想要好好休息，也会被各种兴趣班、补课班所占用。
如今，相关部门对此表示：“在学校正常完成教学任务的前提下，根据当地实际情况，可以对学生开放长达5~7天的春秋假期”。
学生将迎接“新假期”，对此，学生和老师都开心不已，终于能得偿所愿，但家长却为此头疼，学生放假之后的看管问题如何解决。
老师也开心不已，家长却为此发愁
对于这项通知，老师和学生肯定是非常开心的，多了假期就代表多了休息时间，老师可以多一些自己的私人空间，学生也多了一些娱乐的时间。
而家长发愁的原因主要是“学生休息，家长不休息”，学生在家的学习方面和安全方面都难以保证。况且，学生放假是否增加作业量也是个问题，一旦增加，有问题谁又来辅导。
大部分学生的自学性并不高，在没有老师和家长的看管下，很难主动学习。如果老师布置作业，家长不去看管的话，学生们真的很容易在家疯玩好几天。
到了上学之际，由于玩得过于欢乐，很容易将所学知识内容在大脑中清空，所以家长为此头疼也并不是不无道理。
增设“春秋假期”的利与弊
利
首先针对学生，增设“春秋假期”能让学生在紧张的学习过后，能有放松的时间，可以做到张弛有度，否则一味地紧张学习，很容易影响到学生的身心健康成长。
此外，学生可以利用春秋假期，和家长一同出去旅游，感受大自然，不但能促进国家旅游业的发展，更能让学生开拓视野，比只拘泥于课本上的知识更有用。
弊
很多家长觉得，增设春秋假期会让学生沉迷于电子产品当中，毕竟这项通知只针对学生，家长还会正常工作上班，学生在家无人看管，很容易无法自控。
加之，春秋假期更有利于校外培训班的开展，有些希望自己的孩子成才的家长，都会利用各种假期将孩子送入辅导机构当中，不利于素质教育的开展。