Question

用眼过度劳累，怎么缓解？

Answer 1

眼睛过度疲劳可通过适当休息、热敷法、眼周按摩、避免过暗或过亮的光线、药物治疗等方法缓解。
1、适当休息
无论是工作还是学习，应该让眼睛得到适当休息，长时间面对电脑屏幕或是书本，给眼睛放一个假，无论是闭眼或者是眺望远方，能让眼睛得到很好缓解。其实人的眼睛也要做到劳逸结合，让眼睛得到充足休息，才能保护人们眼睛。
2、热敷法
当感觉到眼睛非常疲劳时，可以用热水来敷眼部，对眼睛也起到很好缓解作用。用热毛巾敷眼部，能增加眼睛周围部位血液循环，对改善眼部疲劳是有好处的，所以晚上睡觉之前用热毛巾敷眼睛，让眼睛得到更好保护。
3、眼周按摩
眼周按摩也可以改善患者缓解眼睛过度疲劳症状，因为通过按摩眼周组织，使得眼睛的血液循环加快，从而缓解患者眼部不适。
4、避免过暗或过亮的光线
过暗或过亮的环境对眼睛都会造成一定程度伤害，因此在工作生活中要保持恰当光线，柔和光线能让眼睛得到保护，避免受到光线刺激，让眼睛更加舒服，才能更好保护眼睛。尤其是很多人喜欢晚上躺床上关灯玩手机，其实长时间在这样环境下玩手机，会让眼睛产生疲劳感，很容易出现近视眼，所以要避免关灯后玩手机，即使是玩手机，也要将室内灯光打开。
5、药物治疗
症状明显的眼睛过度疲劳患者，还可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等滴眼液治疗，缓解眼部干涩、眼部酸胀等不适症状。

Answer 2

1 适当休息 闭眼或眺望远方
2 滴眼药水药物治疗
3 毛巾热敷
4 眼保健操 眼周按摩