Question

高三学生如何调整好心态？？

Answer 1

高三，每个学生的压力都很大。如果你没有正确地设定自己的心态，你很容易在脑海中徘徊。长期徘徊，很容易进入恶性循环，产生缺乏自信、缺乏兴趣、厌学等“高考综合症”。
从小就喜欢长跑，参加过很多长跑比赛:大一的时候在我们学校冬季越野比赛中获得第三名。对于长跑，我有一个体会:冷静的时候跑的最好。心烦意乱，没有信心，比赛就不可避免的输了，但是太过兴奋，拼命地问自己想要什么，就很难赢得长跑，因为那种状态下很容易产生逆反心理，结果就是前者工作比后者差。最好的办法就是调整呼吸，保持大脑冷静，什么都不想，只能不停地脚往下跑。
现在回想起来，高三不是长跑吗？跑道很长很远。在这条跑道上，你不能妄自菲薄，也不能志存高远。想要跑得快，只能保持冷静的心态。

高一高二的时候，我几乎每天都写日记。现在打开当时的日记，眼里满是悔悟和决心。这应该是我当时心情不平的根源，也是我当时成绩差的根源；高三的时候，我只在元旦做了一个总结和规划，剩下的日记都是空白。
当然，这并不代表我高三没有走神。每个人的情绪都是周期性波动的，我也是，但是每次心情不好的时候，我总是告诉自己:“这是一段抑郁期，不要止步于你的脚下，要从容奔跑，尽快度过困难期”。这个方法可以说是屡试不爽，是我高三时时刻刻保护自己良好状态的良方。
心理调整需要战术，有点像自欺欺人，但其实很有必要。那次物理考试奠定了我自信的基础。后来每当我觉得自己缺乏自信的时候，我就做同样的事情，专门去参加某个考试。在我看来，取得好成绩是鼓励自己的最好方式。
第五次模拟考的时候，觉得自己有实力夺冠，但是因为是6月底，所以“战略撤退”。如果我考得太好，我会滋生骄傲。考试没考好，容易焦虑，干脆不考了。
心理调节的第二个法宝，我的经验是自我暗示。很多事情无所谓好坏，重要的是你怎么想。从这个角度看，你可能会觉得不吉利，但从另一个角度看，你可能会很激动。
很多同学，遇到自己做不到的问题，可能会很郁闷，说“运气不好，又错了”。但是我对自己暗示说有“财产性收入”，所以反而觉得自己是个宝，一定要理解，一定要做对。每天晚上，我按照序号复习难点的时候，总是“像几件宝贝一样”。
我的自我暗示法最成功的例子是高考后的三天。6月6日早上起床，感觉感冒了，但还是坚持学习。在我看来，为了保持一个平静的心态，就要学习到最后，而“大考试玩，小考试玩，没有考试不玩”的说法是不科学的。
7号早上发烧，心情受到影响:平时很少生病。这个节骨眼上怎么感冒？上帝真的不重视！当时父母亲戚都不在身边，因为我提前告诉他们不要来，我说需要安静；当时真的觉得有点焦虑。
后来恍惚中想起有人说过:人热了，脑子会更兴奋，思维会更敏捷。我尽力在脑子里承认这个想法，所以很快恢复了信心，所以赢了…

Answer 2

成绩好,需要充足的休息和好的饮食支撑,平时做下运动,听听音乐,可以帮你放松心情 2.要知道,没有一个人可以在考试之前把所有知识都复习好,所以不要老想着自己有多少不懂而慌慌张张.老师让我们不带书本去考场,说考场上看书会让你更紧张 3.要对自己有信心.考试的时候不要想着自己要拿多少名,要多少分.这些只会让你分神.也不要想刚才那题有没有做对或者刚才一科考成怎样.你唯一的任务是做好面前的卷子,做好下面一题. 4.不需要对平时的考试太患得患失,高考前没有一场考试对你是有意义的.而且在高考前暴露知识漏洞总比高考时才发现自己不懂要好吧? 5.有个科学研究说,男生考试前不要吃那么饱,女生则要吃饱些,考试成绩会好 6.注意调整自己的生物钟,把自己最兴奋的时间调到高考考试的时间,习惯在那段时间思考7.自信，一定要自信，不管遇到什么事，都要相信这是好兆头。 8.深呼吸，让自己平静下来再进考场。不要害怕与监考老师目光相对，从容，微笑着环视考场。 9.正式考试前一天会看考场，要看好考场位置，卫生间的位置。 10.考试前不要再看书了，把东西准备好，离家前检查一下（特别是准考证，复印几份，以防万一）