Question

为何会焦虑？如何应对焦虑？

Answer 1

焦虑是一种情绪状态，通常伴随着对未来的担忧和不安。原因有很多，可能是因为工作压力、人际关系、经济压力、健康问题等等。人们在焦虑时，往往感到紧张、不安、烦躁、难以集中注意力，可能还会出现身体不适的症状，如头痛、胃痛、心悸等。

应对焦虑的方法有很多，具体取决于个人情况和喜好，以下是几个常见的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助缓解身体的紧张感和焦虑感，使人放松、冷静下来。

2. 锻炼：运动可以缓解身体的紧张感，并释放出身体的内源性荷尔蒙，让人感到快乐和愉悦。

3. 改变思维：有时候焦虑是由负面的思维模式所导致的，通过改变自己的思维方式，如积极乐观地看待事情，减少不必要的猜测和担忧，可以有效缓解焦虑。

4. 寻求支持：与朋友、家人、心理医生等建立联系，和他们分享自己的感受和问题，得到他们的支持、理解和建议，有助于减轻焦虑感和压力。

总之，焦虑是一种很常见的负面情绪，但不必过分担心，只要采取适当的方法，就能有效缓解焦虑感，恢复平静和愉悦。

Answer 2

1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，比如丢失重要的财物、失恋、失业，同时要树立乐观的情绪和积极向上的心态，并且使用宽容的心态看待社会上发生的事情和周围的人群；
2、对于任何事物尽量往好的方面想，如果仅仅是考虑不好的方面，就会容易产生焦虑。对于很多事情不要钻牛角尖或者是过于认真，不要去做超越自己能力的事情且不能图慕虚荣；
3、定期进行心理医师的治疗，疏导心理的阴霾，同时积极投入到社会中，与周围环境保持一致的行为和风格；
4、如果确实已经患有焦虑，并且依靠自身力量无法克服，必要时可以服药。
对于轻度焦虑的人群，一旦确诊是焦虑症，首先要经过医生评估，是否需要药物治疗。要多做适合自身的事情，而不要去做超越自己能力的事情，并且要放松心情，对于身边发生的任何变故都要保持平常的心态，甚至佛系的心态处理事情，才能使焦虑的情绪逐步缓解。

Answer 3

在我明白人与人之间的一些相处交流和一些平时的嘴口口嘴之间的一些问题时，我经历的多了，就不会再焦虑。“我越来越觉得你想要做成什么事情，或者想要得到什么东西，你就按部就班，按自己该做的，安静点也用点心,渴求别那么强烈，慢慢的一段时间后，水到渠成是件非常自然的事情。

但你要是特别心急特别用力手忙脚乱，最后往往什么都得不到，还搞得一团糟，真的，生活就是这样，特别用力就特别容易疲惫，当你所有执念的东西发自内心不在意时，好像一切都会如约而至，当你真放下之后，会发现一切都在朝你期待的方向发展。所以慢慢来吧，一切都会变好的。

无论你活成什么样子，都有人说三道四，这个世界我们都只来一次，吃想吃的饭，见想见的人，看喜欢的风景，做喜欢的事。少研究别人，多提升自己。

大器晚成也好，永远到不了山顶也罢，但一定要快乐和真诚，没有什么大不了，这个世界上总要允许普通人的存在。”

上面是我一直存在备忘录里的一段话，用来警醒自己生活有时候不要“太用力”，也希望能对你有帮助。

曾经我一直被周围灌输只有努力就能得到一切的思想，没有达到就说明我还不够努力。

所以我曾经学习学到吐血，练琴练到满手血泡，我想要拼尽全力去得到我想要的那个东西。

可是真的没有一件事情如我所愿。于是慢慢的陷入了无尽的怀疑和焦虑之中，每天问自己：是不是我真的什么都做不好？我以后还能干什么？

可最近，我发现任何事情好像都有它发生的道理，都有两面性。