Question

冬季健康要注意什么？

Answer 1

冬季健康需要注意以下几个方面：
1.增强体能锻炼：冬季寒冷干燥，气温较低，很多人会选择待在家中。但适当的体力活动可以增强心肺功能，促进新陈代谢、减少脂肪存留度、提高免疫系统的抵抗力，从而增加身体的抵抗力。
2.保持充足睡眠：睡眠不足会影响身体免疫系统的功能，降低身体对疾病的抵抗能力。因此，在冬季健康过程中要保持充足的睡眠，一般成年人需要保证每日7-8小时的睡眠。
3.注意饮食卫生： 冬季气温低，人们倾向于选择高热量、高脂肪的食物，但不要贪图口感过于油腻食物。均衡营养的食物能够满足身体的各项需求，均衡营养的饮食还可以提高免疫力。
4.维护室内空气质量：冬季室内空气相对干燥，容易滋生细菌和病毒。因此，室内要保持通风，保持空气的湿度。可以使用加湿器放适量的水增加室内湿度，减少空气中的细菌和病毒。
5.穿暖和： 冬季气温低，要保持身体暖和，避免冻病。选择保暖有利于保持身体温度的衣物，如羽绒服、毛衣等，戴上手套、围巾、帽子等保护手足头部。

Answer 2

冬季天气寒冷，在健康方面人们应当有所注意。经济日报-中国经济网提示，有些疾病在冬季多发，有些甚至可能危及生命。

流感和感冒：冬季最需要预防的就是流感和感冒了。冬天天气寒冷，风势强劲，人体容易受寒，使其抵抗力减弱，病毒便乘虚而入，侵袭呼吸系统，感冒或流感。特别当空气干燥，湿度低于40％的时候，流感病毒的繁殖速度加快，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、病毒等易附着在黏膜上，也容易罹患呼吸道疾病。预防流感，我们要正确洗手、勤洗手，咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾或手帕等掩住口鼻，避免飞沫传播。注意保持正常的生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等削弱身体体抗力。

慢性支气管炎：慢性支气管炎在冬季容易急性发作，给生活造成很大影响。该病一般是由感染、长期吸烟等因素引起的。一般来说，老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里都容易发作慢性支气管炎，而且容易发展成肺气肿，严重的甚至会发展成肺心病。有些严重的甚至病情会持续数月迁延不愈，到天气回暖才会改善。对于呼吸系统不适的人来说，避免着凉是很重要的预防疾病的方法，一定要适当添加衣物。

哮喘：哮喘病人在冬季往往容易发病。哮喘的诱因有很多，其中最大的原因是过敏及免疫力低下。寒冷的刺激很容易诱发哮喘，发生肺部感染也容易诱发哮喘。此外，冬天很多人都习惯将门窗紧闭，导致室内空气污浊，过敏原不易被清除出去。特别是有宠物的家庭，宠物的皮毛和皮肤上携带的各种生物，非常容易诱发哮喘。