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失眠了吧，晚上睡前喝杯热牛奶，或者听些舒缓的轻音乐，另外也可以让中医给你调理调理
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从养生的角度讲 你应该睡去先用热水泡泡脚 睡前半小时左右停止用脑 喝一袋纯牛奶 也有助于睡眠！或者睡觉是带上耳机 听听轻音乐 也很不错！
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平时用酸枣仁泡水喝，有改善神经衰弱，睡眠不好的调理作用，也可以用来煮稀饭食用，坚持就会有效果
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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心静自然凉…最好睡前不要喝茶…喝牛奶很管用的…
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