Question

做什么能促排卵？

Answer 1

促排卵这样做

饮食篇：
1、喝黑豆浆：经期结束后，连续喝14天的黑豆浆，黑豆浆含有丰富的植物雌jisu，有利于卵泡的发育，而且能够促进卵泡的排出。
2、多吃暖宫的食物：例如阿胶、枸杞、生姜，适量即可，用以驱寒暖宫助孕
3、吃高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、虾等。提高卵子质量，促排卵。

4、补充维生素C食物：例如西红柿、柑橘、菜花等，抗氧化，促进代谢。
5、多吃谷类食物：例如豆类、茴香、洋葱等，含有丰富的雌jisu，可以促进女性排卵。
6、用艾叶泡脚：泡脚有利于促进血液循环，提高身体免疫力，有利于驱寒暖宫助排卵。

运动篇：
1、跳绳，月经结束后，坚持每天跳绳200个。跳绳除了提升体能素质也有利于促进排卵，尤其在排卵日期临近的时候，身体的一个上下跳动，有助于我们的卵子进入输卵管，加大结合的几率，还能够降低宫waiyun发生的可能。
2、慢跑，除了生理期之外，每周可以慢跑3~4次，每次坚持半小时左右，提高代谢 ！