Question

吃什么能防治青春痘？

Answer 1

青春痘是由于皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔，加上细菌感染而引起的，因此饮食上应当多摄取一些有助于调节皮脂分泌的食物，例如：

1. 水果和蔬菜：富含维生素C和维生素A的水果和蔬菜可以帮助减少皮脂分泌，并有助于清除毒素。

2. 纤维素：食物中富含纤维素的食物，如全麦面包和燕麦等，可以帮助肠道排毒，减少毒素在身体内的滞留。

3. 蛋白质：蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，可以帮助修复受损的皮肤细胞。建议摄入一些质量好的蛋白质，如鸡肉、鱼类和豆类等。

另外，应该避免摄入过多的糖类和油脂，因为这些食物容易导致皮脂分泌过多，从而加重青春痘的症状。此外，多喝水也是非常重要的，可以帮助清除身体内的毒素，保持皮肤健康。