Question

工作压力过大，如何调整心理状态？

Answer 1

很多人感到久在职场会职业倦怠和有身体问题。如何化解?这里有几点建议:
一、保持开阔的心态。很多时候,束缚来自思想。放开狭隘的想法,开阔你的视野与观念。这会改变你面对工作的态度。
二、建立积极的情绪。积极的情绪能带给你信心与能量。训练自己看事物的正面一面,欣赏生活中细小的美好。这让压力变的略显渺小。
三、锻炼意志力。坚持健身、定期深呼吸等习惯。培养足够的意志力可以帮你面对压力,不至于糜烂其中。
四、多交流感想。和家人、朋友多分享心境。他人的理解与鼓励常能缓解焦虑。沟通本身也有治愈作用。
五、保持工作热情。找到工作的价值和意义，重新激发动力。越多热情越少压力。
六、控制秩序。要学会规划自己的时间、精力和思想。多做列表,多安排流程。控制自身的秩序能减轻外在乱象带来的负担。
综上,要化解职场压力最为关键的是:开拓你的心灵与思维,建立积极正面的情绪立场,提高自律的意志力,保持充足的社交互动来缓和孤独感,找回工作的独特价值和热情,自上而下构建工作与生活的秩序。
所有的方法归根结底都在于培养和锻炼自己。如果你能自处良好,对外界的要求打开心态、提高容忍度,压力会渐渐消失。