Question

为什么有时候不想上班？

Answer 1

对于现在的年轻人来说，好像没有几个人是喜欢上班的，我们每天早上醒来的第一个念头都是不想上班，但是又不得不上班，终究都是因为我们穷，如果有钱的话谁愿意上班，过着996的生活，没有一点的私人时间。所以不要和年轻人谈理想，上班都是为了钱，理想就是不上班。

一：工作压力太大。

以前的人在工作中多少还是有点动力的，希望能够闯出一番自己的天地，但是对于现在的年轻人来说工作压力真的是太大了，生活早已磨灭了自己那颗想要创业的心，能够拥有一份稳定的工作就已经很不错了。但是无奈自己长期承受繁重的压力，每天都在行尸走肉的坚持着，唯一治愈自己的时间大概就是深夜回到自己的小房间了。

二：领导同事难相处。

上班不仅仅是身体累，心更累，如果说能够在一个让自己开心愉快的工作氛围中的话，工作时间长点也无所谓。但就是因为领导同事都很难相处，一天天的还得想着怎么去应付这些人际关系太累了。大家都是打工人，但是为什么打工人要为难打工人呢，实在是想不明白，可能自己不适合这个复杂的社会吧。

三：新兴职业对传统职业的冲击。

对于现在的年轻人来说，自己每个月兢兢业业的上班，拿到三四千的工资，但是很多的博主，网红分分钟收入超自己的几十倍，新兴职业对传统职业的打击，让自己的心理极度不平衡，总觉得上班没有什么意思。

谁都愿意无忧无虑的生活，不想上班直接把老板炒了，但是现实却是那么的残酷，想要好好的活下去就必须要按时上班，按时打卡，每天都是喊着不想上班，但是每个月都是满勤，这就是当代年轻人的现状。

Answer 2

假期返工第一天，许多人就产生了“不想上班”的想法。其实，不想上班可能不是因为懒，而是患了一种“情绪病”！情绪衰竭多在工作倦怠中产生，是指当压力达到一定程度无法承受时，情绪进入耗竭，产生心情低落、行动力下降、疲于应付的状态。

　　一、“职业倦怠”是怎么产生的？

　　人的情绪就像一根橡皮筋，在心情平静的时候，橡皮筋处于舒展的状态；在紧张、压力大、焦虑的时候，橡皮筋就会变得紧绷。情绪衰竭不是一夜之间形成，往往是长时间逐渐积累的。情绪衰竭的最主要外因是高压力，如连续加班、频繁出差等超载压力。如果得不到缓解，就会把情绪的橡皮筋“拉得变形”。情绪衰竭的主要内因是情绪表达和个人真实感受的剥离，比如完美主义。对于年轻人来说，情绪衰竭容易表现出不想上班，也称为“职业倦怠”。

　　2022年1月，“职业倦怠”被纳入《国际疾病分类》，世卫组织将“职业倦怠”定义为：一种由于长期的工作压力没有得到有效管理而产生的综合征，并给出了三大症状：

　　1、情绪衰竭：指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感，具体表现为没有活力、缺少工作热情、压力过大、容易疲劳等。

　　2、去人性化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作敷衍了事，对他人冷淡、消极、过分隔离，常有怨天尤人、愤世嫉俗等情绪。

　　3、低成就感：无法从工作中获得成就感、满足感，得过且过。

　　二、测一测你的“职业倦怠”指数

　　从使用最广泛的疲劳量表FS-14中摘取了部分试题，大家可以通过自测的方式，了解自己的疲劳程度。

　　1、你着手做事时不感到费力，但当你继续进行时感到力不从心？（是，否）

　　2、你感觉到你的肌肉力量比以前减小了吗？（是，否）

　　3、你集中注意力有困难吗？（是，否）

　　4、你在讲话时出现口头不利落吗？（是，否）

　　5、你还喜欢做过去习惯做的事吗？（是，否）

　　6、你现在的记忆力像往常一样吗？（是，否）

　　以上题目的总分值越高，说明你的疲劳值越高。长期经历“职业倦怠”，容易引发心理和生理上的疾病，甚至发展为慢性疲劳综合征，引发呼吸、消化、免疫等系统性疾病。

　　三、如何缓解“职业倦怠”

　　如果你已经出现“职业倦怠”，先别急着怪自己不上进！面对“职业倦怠”，可以尝试以下方式缓解。

　　1、动起来

　　美国乔治亚大学一项研究发现，久坐不动会让人感觉很累，而每周坚持锻炼3天，每天运动20分钟，能摆脱疲劳。如果是短时间内感到倦怠，可以做10分钟低强度运动，如唱歌、深呼吸、来回走动、伸展与扩胸运动等。

Answer 3

因为上班太苦了！